立秋節(jié)氣之后是什么節(jié)氣，是處暑節(jié)氣呀，不過在立秋到處暑期間還有一個(gè)天氣現(xiàn)象叫做秋老虎，而且還不止一個(gè)，你知道立秋有幾個(gè)秋老虎嗎？立秋后秋老虎有多少天呢？立秋后的秋老虎要格外注意，因?yàn)檠谉岬某潭群拖娜詹椴涣硕嗌?，接下來和小編一起去瞧瞧如何?yīng)對秋老虎吧。
立秋有幾個(gè)秋老虎
民間有立秋后十八個(gè)秋老虎的說法，意在表明，立秋節(jié)氣后，炎熱的天氣還會持續(xù)十幾天，因此，按照傳統(tǒng)說法，一般默認(rèn)為：立秋后會有十八個(gè)秋老虎。
注意：這里的十八，是指秋老虎天氣持續(xù)的時(shí)間較長，可能會有10-20天左右，是一種泛指。
立秋后秋老虎有多少天
秋老虎是一種氣候表現(xiàn)，是我們?nèi)藶榈膶⑵涿嗣郑鶕?jù)生活經(jīng)驗(yàn)來說，秋老虎的持續(xù)時(shí)間一般是7-15天，由于已經(jīng)立秋了，夏季氣候被秋季氣候所取代，因此“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。
小貼士：秋老虎天氣期間，也不要掉以輕心，日常出行時(shí)注意做好避暑和防曬措施，防止中暑和曬傷。
什么是秋老虎
秋老虎是立秋節(jié)氣之后的短期回?zé)崽鞖?，秋老虎天氣通常發(fā)生在公歷8月、9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但南移的同時(shí)又向北抬，在該高壓控制下我國多地會出現(xiàn)晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升的氣象。
北方秋老虎與南方有什么不同
南方的秋老虎相對兇猛一些，北方的秋老虎則稍遜一籌。南方的秋老虎具有高溫天氣持續(xù)時(shí)間長，高溫強(qiáng)度比較大等特點(diǎn);北方秋老虎的主要特點(diǎn)集中在悶，而不是熱，相比7月高溫炎熱，秋老虎溫度相對溫和了許多。每天早晨或者傍晚，都會讓人感到?jīng)鏊?/p>
未來幾天北方降雨過程較為頻繁，且有冷空氣參與，天氣整體趨于涼爽，尤其是東北以及西北大部地區(qū)，最高氣溫普遍在25℃上下，最低氣溫更是會不足20℃，白天體感舒適、早晚有些寒涼，外出注意合理穿搭。
如何應(yīng)對秋老虎
1、防暑降溫要繼續(xù)
入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個(gè)長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼。
三是飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。
2、不要急著貼秋膘
說到立秋的風(fēng)俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。不過立秋前后的氣溫仍然較高，這時(shí)吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。
潤燥之余，還應(yīng)注意清暑祛濕。這是因?yàn)榱⑶锾幱谙那飪杉窘惶娴倪^渡時(shí)期，一方面秋燥當(dāng)前，另一方身體內(nèi)還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
夏天晚上睡覺最好不要超過23時(shí)，入秋后最好不要超過22時(shí)30分。因?yàn)?，人們體內(nèi)的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)，比如一些小毛病就自我恢復(fù)了。如果晚上睡眠沒有保證，導(dǎo)致人體的免疫機(jī)制被打亂，小病得不到修復(fù)，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時(shí)的睡眠，老年人最少要6小時(shí)。
