在烈日炎炎之下，出汗是再正常不過的現(xiàn)象，因為氣溫高、濕度大，也會因為運動量過大而滿頭大汗、汗流浹背，人們也不會覺得這是異常的。
可無論室內(nèi)、室外溫度高低與否，頭上總是汗如雨下，這是為什么？
首先，隨著生活壓力的增大，節(jié)奏的加快，人的精神層面也慢慢緊張起來，尤其是生活在高壓的狀態(tài)下，每天的精神都極度地緊繃，內(nèi)心情緒無法得到充分的釋放后，就可能導(dǎo)致虛汗過多。
想要改善這種現(xiàn)象，需要大家學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)良好的情緒愛好，如讀書、畫畫、學(xué)樂器、運動、下棋等等。
其次，要看個人的體質(zhì)，如果你是陰虛（在中醫(yī)上講的是，因機體內(nèi)的陽氣不足從而引發(fā)一系列的病理變化，如手足發(fā)熱、心煩意亂、失眠、頭暈、耳鳴、口舌干燥、舌苔紅、面色潮紅等），因本身的體質(zhì)，也可能導(dǎo)致自身出汗的量較多，因在吃飯的時候，還有飯菜的蒸氣，所以經(jīng)常會出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象。
對于這類人群要特別注意生活方式，飲食中可多進補點食物，如枸杞、黑木耳、黑豆、菌菇類等，同時避免過于刺激性的食物，如辛辣的美食、重口味的食物，包括烤肉、加工肉、腌魚、咸菜、火腿、培根、炸雞等，越是油膩不好消化的食物，越容易給機體增加負擔(dān)，對調(diào)理自身健康也不利。
除了在飲食方面，還有在運動上，無論你是陽虛還是陰虛，運動都是調(diào)節(jié)體質(zhì)的重要方式，對增強機體免疫力、加強心肺功能、提高機體免疫力都有幫助性作用。
大家不妨每天運動半個小時到一個小時，包括有氧運動、無氧運動均可。
最后還有一種氣虛，常見于女性群體，因自身的氣血不足，而誘發(fā)臉色發(fā)白、舌苔白、少言寡語、全身乏力、皮膚粗糙、胸悶氣短等。這類人群也會因為氣血不足而出現(xiàn)滿頭大汗的現(xiàn)象，如吃飯時滿頭大汗等。
這個時候不妨從食物先補起，包括黃芪、枸杞、紅棗、動物血、豬肝、紅肉（羊肉、豬肉、牛肉等），通過補氣以及適量食用富含血紅素鐵的食物，極易被機體消化吸收后，起到補氣血的功效。
當然，對于氣血的人群，平時適量運動也是非常有必要的，對改善體質(zhì)、強健體魄大有益處。
