我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識造福人類健康，若想了解更多，請關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！

剛確診糖尿病，有什么辦法能在一年內(nèi)徹底逆轉(zhuǎn)？

怎么說呢，我有一個親戚，50歲左右，有一次他感覺不舒服，然后去醫(yī)院治療，查出血糖偏高，醫(yī)生建議他近期監(jiān)測血糖看看。然后他不放心就打電話給我，問我能否徹底使糖尿病痊愈。我告訴他說，如果糖尿病發(fā)現(xiàn)的比較早，是有可能通過改變自己的生活習(xí)慣來徹底逆轉(zhuǎn)的。由于他家里有兩個男孩子，也到了成婚的年齡，經(jīng)濟壓力比較大，我跟他說的話他很重視，于是很自律。大概過了十幾天他告訴我說他最近測量血糖都在正常范圍內(nèi)了，我聽了也挺高興的，最起碼我的建議幫助到他了。

有一些剛診斷的糖尿病，是可以通過自己的努力而逆轉(zhuǎn)糖尿病的，但是那個逆轉(zhuǎn)率不是太高。那在生活中，我們?nèi)绾伪M力逆轉(zhuǎn)糖尿病呢？下面我就進行總結(jié)，具體如下：

• 1.控制總熱量的攝入：成年人休息狀態(tài)下，每日每公斤應(yīng)給予熱量25 30kcal，輕體力勞動者30 35kcal；中度勞動者35 40kcal；重體力勞動者40kcal以上；營養(yǎng)不良或者消瘦者可適當增加，肥胖者可適當減少；
• 2.健康飲食：應(yīng)低鹽、低脂、低糖飲食，每天吃鹽量 6g，不吃油炸或油煎等油膩性食物，不吃甜食、糖果等食物；增加蔬菜水果的攝入，因為它們富含大量維生素和膳食纖維，其中的膳食纖維能增加人的飽和度感、減少糖類的吸收；
• 3.適當運動：運動不僅能鍛煉身體，而且還可以提高胰島素敏感性，改善血糖和血脂的代謝；最好做有氧運動，如散步、慢跑、騎車、做體操等，其中散步最安全，而且容易堅持，可作為首選；每次運動15 30分鐘，每日1 3次，每周運動不少于5次；運動時需注意隨著攜帶糖果，預(yù)防低血糖的發(fā)生；
• 4.不熬夜；
• 5.戒煙酒；
• 6.每天保證充足的飲水：足夠的飲水可促進新陳代謝，有利于穩(wěn)定血糖；身體允許的前提下，每天喝2500ml的開水，多次少量飲用，每次可飲用120ml(飲水過多可引起尿量增多，去廁所次數(shù)頻繁)，同時注意補充電解質(zhì)；
• 7.保持理想體重：應(yīng)使BMI(體重指數(shù)) 24；
• 8.保持良好的心態(tài)；
• 9.近期勤測血糖：主要為了了解血糖變化和控制情況，以便于指導(dǎo)下一步治療。

以上是我對該問題的解答，若覺得寫的還可以，就賞個贊唄……

剛發(fā)現(xiàn)的糖尿病，有辦法在一年內(nèi)徹底逆轉(zhuǎn)嗎？這個問題問得很有意思，而如果我們理性分析，在回答這個問題之前，首先應(yīng)該明確這2個前提——

1、剛確診的糖尿病，不代表是剛發(fā)生的糖尿病。

2、對于糖尿病的“逆轉(zhuǎn)”，應(yīng)該理解為通過飲食、運動等方式，不吃藥就能把血糖控制住是可以的，如果是指徹底恢復(fù)，即使不做控制，也能血糖恢復(fù)正常，通常來說是很難做到的。

這位朋友的情況說得很具體，就更有可探討的意義，空腹血糖8.2mmol/L，餐后兩小時血糖12.6mmol/L，對于這樣的血糖值，不論從空腹血糖還是餐后血糖來看，都確實是可以確診為糖尿病的，對于這樣的血糖值，我們應(yīng)該如何看待，又到底能不能“逆轉(zhuǎn)”呢？我們今天就借著這位朋友的情況，來和大家聊一下這方面的相關(guān)知識。

空腹血糖到了8.2，絕非一日之功

通常說來，對于2型糖尿病患者來說，血糖都是逐漸升高的，而絕非是一下子升高到某個值，而確診糖尿病的。空腹血糖的正常水平是3.6到6.1mmol/L，而在當空腹血糖超過7.0mmol/L，才屬于確診的糖尿病問題，餐后血糖同樣的，正常范圍應(yīng)當在7.8mmol/L以下，而超過11.1是確診糖尿病的標準，因此，在發(fā)展為真正的糖尿病之前，一般都會經(jīng)歷血糖逐漸升高超標，出現(xiàn)空腹血糖受損（空腹血糖在6.1到7.0之間），或糖耐量異常（餐后血糖超過7.8，但未超過11.1）的情況，這樣的情況如果沒有得到積極控制，才會逐漸的發(fā)展為真正的糖尿病問題。

因此，空腹血糖8.2mmol/L，餐后血糖12.6mmol/L這樣的血糖值雖然確實不算特別高，但也絕非是忽然升高的，更應(yīng)該明白，確診糖尿病，并非一定就是新發(fā)糖尿病，這位朋友如果每年體檢，那么出現(xiàn)糖尿病的時間應(yīng)該不超過一年，而還有很多人多年不體檢，一檢查就發(fā)現(xiàn)了嚴重的血糖升高問題，這種新確診的糖尿病，可能就已經(jīng)是經(jīng)歷了多年的糖尿病了，血糖沒有得到控制的時間越久，想要不吃藥控制住的難度就越大。

這樣的血糖情況，還能“逆轉(zhuǎn)”嗎？

還是那句話，如果逆轉(zhuǎn)是指想做到不吃藥就控制血糖到達標水平，如果從這位朋友的血糖情況來看的話，在胰島細胞功能受損不嚴重的前提下，還是可以通過加強生活調(diào)理試試看的。

生活調(diào)理方面，首先應(yīng)該強調(diào)的還是飲食控制。之所以會發(fā)生糖尿病的問題，與遺傳因素，年齡因素有關(guān)，但更多的是與不良生活習(xí)慣有關(guān)，而暴飲暴食，長期的能量過剩攝入，就是導(dǎo)致胰島細胞負擔(dān)加重，逐漸引起胰島素抵抗的主要風(fēng)險因素之一。因此，想要控制好血糖水平，首先應(yīng)該做到“管住嘴”。注意低糖飲食，注意控制總熱量的攝入，注意消除飲食帶來的血糖升高的影響，與此同時也應(yīng)該注意各類應(yīng)用的均衡攝入補充，蛋白質(zhì)，維生素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，只有在保證身體基本營養(yǎng)的前提下，做好飲食的嚴格控制，才能夠更好地做好高血糖的飲食調(diào)理控制。

除了飲食以外，加強運動鍛煉也是改善胰島素抵抗，加強身體消耗，加強血糖控制的重要生活調(diào)理方式。通過合理的運動鍛煉，增強身體消耗，加強體重控制，能夠有助于促進身體的血糖消耗，改善肌肉，肝臟細胞的胰島素抵抗問題，也能夠減少糖尿病帶來的心腦血管健康風(fēng)險。建議新發(fā)糖尿病的朋友，應(yīng)當堅持每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，同時配合抗阻運動等方式，來加強身體消耗，從而達到加強血糖控制的效果。

飲食和運動是同服用降糖藥同樣重要的2種血糖控制方式，是糖尿病患者控制好血糖的生活調(diào)理基礎(chǔ)，因此，對于新發(fā)的輕度血糖升高的朋友，如果不想一上來就吃藥，就要做到嚴格自律，能真的做好管住嘴，邁開腿，合理飲食，加強運動，同時定期地進行血糖的監(jiān)測，了解飲食和鍛煉帶來的血糖控制效果，是否真的能夠單單通過飲食和運動等生活方式干預(yù)，就能夠使血糖控制到正常范圍。

如果真的通過飲食和運動把血糖控制到了正常范圍，那么當然就是不用服用降糖藥的，但需要注意的是，這絕不等于逆轉(zhuǎn)治愈了的糖尿病問題，嚴格自律的健康生活方式調(diào)理干預(yù)，只有長期保持，才能夠保持血糖的長期達標，而如果看到血糖達標了，就恢復(fù)原來暴飲暴食，久坐不運動的壞習(xí)慣，血糖仍然會進一步升高。

而如果即使積極做好了飲食和運動控制，血糖仍然居高不下的話，該使用降糖藥，也不應(yīng)該拖著不用，高血糖帶來的危害是漸進性的，越早把血糖控制好，高血糖對身體造成的健康危害就越小，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險也會越小，因此，是否要單純靠飲食和運動控制血糖，主要還是看通過這兩種干預(yù)手段，能否把血糖嚴格控制住，如果控制不住，就還是要吃藥。

其實“逆轉(zhuǎn)”糖尿病的最佳時機，并不是在確診糖尿病的初期，而是應(yīng)該是在血糖出現(xiàn)升高趨勢，達到空腹血糖受損或糖耐量異常的階段，就積極地采取措施，通過飲食、運動等方面的生活調(diào)理，加強血糖的控制，這樣做可以更好地改善胰島素抵抗，修復(fù)受損的胰島細胞，從而達到延緩糖尿病發(fā)生發(fā)展的作用，如果能夠在這個時間段就注意加強血糖的控制，即使發(fā)展為糖尿病，后續(xù)出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險，也會進一步降低。

很遺憾，糖尿病一經(jīng)確診，是無法徹底逆轉(zhuǎn)的，只有還在糖前期的患者可以逆轉(zhuǎn)。當然話也不能說死，也許在未來的某一天，醫(yī)學(xué)研究取得了新的成果，就可以逆轉(zhuǎn)糖尿病。

很多人把逆轉(zhuǎn)理解為“治愈”，其實在醫(yī)生眼中，逆轉(zhuǎn)可以說是“臨床治愈”，即患者可以不使用藥物，僅靠控食和運動來控制住血糖。舉個例子，某年輕患者初查出血糖很高，進院采取胰島素強化治療，讓患者的胰島功能得到一定的恢復(fù)，后期再給患者停用胰島素，僅靠生活方式來控制血糖，這種情況就可以稱為是臨床治愈。這類人也很幸運，治療得比較早，胰島功能尚還有挽回的機會，可遺憾的是很多2型患者發(fā)現(xiàn)糖尿病時，其實已經(jīng)患病好幾年了。

還有一點小糖要說的是，很多人查出血糖很高，卻固執(zhí)地不肯吃藥，就想靠著各種食療方子去控糖。事實上，當血糖高到一定程度，不吃藥是控制不好的，哪怕飲食再苛刻，運動再辛苦，也控制不住。一般糖化血紅蛋白高于7%，或者出現(xiàn)了明顯的并發(fā)癥，醫(yī)生都會建議患者吃降糖藥或打胰島素，這是為了患者好。 因為不早點控制，后面只會越來越難控制。

希望糖友們能謹遵醫(yī)囑用藥，管住嘴邁開腿，這樣才是長久的健康之道。覺得小糖說得在理就點個贊吧，更多糖尿病百科知識我們在下期分享！

糖尿病主要分為四型，其中，成人以2型糖尿病居多。2型糖尿病患者血糖升高主要有兩個原因，一是胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降，導(dǎo)致外周組織對葡萄糖的攝取、利用、儲存減少；

二是胰島β細胞功能缺陷，導(dǎo)致胰島素分泌減少。2型糖尿病患者通常同時存在上述兩個病因，但疾病早期主要以胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降為主，又稱為胰島素抵抗；疾病后期主要以胰島β細胞功能缺陷為主，進展到該階段的患者，大多高度依賴胰島素，幾乎需要終身使用胰島素。

因此，初診糖尿病患者，能否逆轉(zhuǎn)，視病情而定，多數(shù)患者不能逆轉(zhuǎn)，少數(shù)患者通過生活方式干預(yù)性治療，可以脫離藥物，使血糖盡量控制在目標范圍，甚至接近正常。

生活方式干預(yù)是指通過控制飲食、增加運動，達到減輕體重、改善胰島素抵抗的目的，對于病程較短、病情輕、無嚴重并發(fā)癥的患者，少數(shù)患者可達到逆轉(zhuǎn)的效果。

生活方式干預(yù)中，備受糖尿病患者關(guān)注的是生酮飲食，生酮飲食通過改變飲食結(jié)構(gòu)，增加運動，達到調(diào)控血糖的目的。主要包括每日凈碳水化合物攝入低于100g；增加攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如海魚、橄欖油等；增加蛋白質(zhì)的攝入，每公斤體重每日攝入1g蛋白質(zhì)；

增加膳食纖維的攝入，多飲水，補充適量維生素與微量元素等，同時每日堅持半小時中等強度有氧運動，適當增加無氧抗阻運動，可使空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白顯著降低，少數(shù)患者幾乎可接近正常值，脫離藥物治療。

門診空腹血糖8.2mmol/L，餐后2小時血糖12.6mmol，血糖顯著升高，按照糖尿病的用藥原則，如果糖化血糖蛋白達到7.0%，就應(yīng)啟動藥物治療。

對于病程短、病情輕、無嚴重并發(fā)癥的糖友，且糖化血紅蛋白又波動在7.0%的邊緣，可嘗試通過生活方式干預(yù)性治療，定期監(jiān)測血糖，觀察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小時血糖能否控制在10mmol/L，糖化血紅蛋白能否控制在7%以下，若經(jīng)數(shù)月，血糖能控制在目標范圍以內(nèi)，可脫離藥物治療；否則，應(yīng)啟動藥物治療。

我就是糖尿病逆轉(zhuǎn)的實例。剛查出來時萬念俱灰，心情壞極了，兩天頭上思想也適應(yīng)了也放開了，餐前空腹血糖近13，餐后兩小時血糖19，開始聽醫(yī)生的開始吃降糖藥，心里很不舒服就這樣后半輩子要靠降糖藥為生，想盡一切半法極盡所能，正月十八告別了中藥，到今天將近一個月血糖值已控制并恢復(fù)在6個左右，5個來月的努力終沒有白費并得到了滿意的回報。再這里謝謝西藥也謝謝中藥，更應(yīng)該感謝一直關(guān)心和支持我的朋友，網(wǎng)友和糖友！現(xiàn)大家人人有個好身體！

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

在回答這個問題之前，先說一個可能是很沉重的話題：糖尿病一旦確診，就目前的醫(yī)學(xué)水平來說是不能逆轉(zhuǎn)的，需要終生接受治療。但治療并不像很多人認為是一定靠藥物，很多時候通過改變不良生活方式就可達到目的。而且糖尿病治療的目標不是簡單地把血糖控制下來，終極目標是阻止與延緩并發(fā)癥的發(fā)生，因此把血糖控制好避免了并發(fā)癥的發(fā)生，完全可以同正常人一樣享受正常的生活，從這個意義上來說糖尿病通過科學(xué)合理的治療是可以做到臨床治愈的。

這也就是說，初發(fā)糖尿病的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取“管住嘴、邁開腿”等規(guī)范的干預(yù)措施，在3-6個月內(nèi)即可有效地控制好血糖，達到滿意的臨床治愈，甚至能將這種狀態(tài)維持幾年、十幾年、二十幾年或更長。當然，這需要對糖尿病有清楚的認識，比如了解一下糖尿病是如何發(fā)生的，對后續(xù)干預(yù)治療會有更多的幫助：

人體中有一套很精密的血糖調(diào)節(jié)機制，主要是通過胰島細胞分泌出胰島素，將血糖運送進細胞中被利用或是轉(zhuǎn)化成糖原、脂肪貯存起來，從而始終保持血糖處于穩(wěn)定的水平，因此正常情況下無論吃的什么食物，即便是喝了糖水，血糖也不會超過正常水平。因此，血糖升高的唯一原因就是胰島細胞分泌胰島素的功能障礙，不能隨血糖的升高分泌出足夠的胰島素，最終導(dǎo)致了血糖的升高。

這是因為，胰島素分泌功能障礙發(fā)生的原因主要有三個：一是胰島細胞受損功能下降，干預(yù)治療只能阻止與延緩這種受損的加重；二是胰島細胞部分死亡，無論何種治療都不可能使死亡的胰島細胞死而復(fù)生；三是細胞上接收胰島素的受體異常，這種異常只能做到盡可能改善而不能完全去除。

綜上所述，因為對糖尿病發(fā)生的原因有了較為明確的了解，只要針對性地采取相應(yīng)的干預(yù)治療措就可以有效阻止與延緩糖尿病的進展，力爭使之達到臨床治療，主要措施：

• 合理控制飲食 在確保各種營養(yǎng)素配比科學(xué)的基礎(chǔ)上，嚴格控制含碳水化合物的主食的攝入量，減少血糖的來源，減輕胰島細胞的分泌負擔(dān)。
• 長期堅持運動 運動可以促進血糖的消耗，同時增強全身各項機能，有助于調(diào)節(jié)機體血糖調(diào)節(jié)機制。
• 及時服用藥物 生活方式干預(yù)可以有效改善發(fā)生紊亂的機體血糖調(diào)節(jié)機制，但如果血糖仍然達不到控制目標，則應(yīng)及時尋求降糖藥的幫助，不便是控制血糖的需要，同時也可減輕胰島細胞的負擔(dān)。
• 改變不良習(xí)慣 糖尿病實際上是一種生活方式病，吸煙、飲酒、生活不規(guī)律、久坐不動、長期熬夜、缺乏運動、過度疲勞等等都是誘發(fā)因素，因此建立良好的生活方式可以說是干預(yù)治療糖尿病的基礎(chǔ)，是必須要做到的。

總之，糖尿病雖然不可逆轉(zhuǎn)，但完全可以做到有效控制，甚至達到臨床治愈，關(guān)鍵在于對糖尿病要有科學(xué)認識，多了解防治知識，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取規(guī)范的干預(yù)措施。

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在肥胖、飲食、缺少運動等因素的影響下，糖尿病患病率持續(xù)攀升，是危害居民健康的主要代謝性疾病。由于糖尿病會帶來心腦血管、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)等并發(fā)癥，因此，初診糖尿病患者都比較關(guān)心一個問題：能否徹底逆轉(zhuǎn)糖尿病。究竟能否逆轉(zhuǎn)，接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

糖尿病主要分為四型，其中，成人以2型糖尿病居多。2型糖尿病患者血糖升高主要有兩個原因，一是胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降，導(dǎo)致外周組織對葡萄糖的攝取、利用、儲存減少；二是胰島β細胞功能缺陷，導(dǎo)致胰島素分泌減少。2型糖尿病患者通常同時存在上述兩個病因，但疾病早期主要以胰島素調(diào)控葡萄糖的能力下降為主，又稱為胰島素抵抗；疾病后期主要以胰島β細胞功能缺陷為主，進展到該階段的患者，大多高度依賴胰島素，幾乎需要終身使用胰島素。因此，初診糖尿病患者，能否逆轉(zhuǎn)，視病情而定，多數(shù)患者不能逆轉(zhuǎn)，少數(shù)患者通過生活方式干預(yù)性治療，可以脫離藥物，使血糖盡量控制在目標范圍，甚至接近正常。

生活方式干預(yù)是指通過控制飲食、增加運動，達到減輕體重、改善胰島素抵抗的目的，對于病程較短、病情輕、無嚴重并發(fā)癥的患者，少數(shù)患者可達到逆轉(zhuǎn)的效果。生活方式干預(yù)中，備受糖尿病患者關(guān)注的是生酮飲食，生酮飲食通過改變飲食結(jié)構(gòu)，增加運動，達到調(diào)控血糖的目的。主要包括每日凈碳水化合物攝入低于100g；增加攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如海魚、橄欖油等；增加蛋白質(zhì)的攝入，每公斤體重每日攝入1g蛋白質(zhì)；增加膳食纖維的攝入，多飲水，補充適量維生素與微量元素等，同時每日堅持半小時中等強度有氧運動，適當增加無氧抗阻運動，可使空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白顯著降低，少數(shù)患者幾乎可接近正常值，脫離藥物治療。

門診空腹血糖8.2mmol/L，餐后2小時血糖12.6mmol，血糖顯著升高，按照糖尿病的用藥原則，如果糖化血糖蛋白達到7.0%，就應(yīng)啟動藥物治療；如果題主病程短、病情輕、無嚴重并發(fā)癥、糖化血紅蛋白又波動在7.0%的邊緣，可嘗試通過生活方式干預(yù)性治療，定期監(jiān)測血糖，觀察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小時血糖能否控制在10mmol/L，糖化血紅蛋白能否控制在7%以下，若經(jīng)數(shù)月，血糖能控制在目標范圍以內(nèi)，可脫離藥物治療，否則，應(yīng)啟動藥物治療。但治療初期具體使用什么降糖方案應(yīng)遵從專科醫(yī)師的指導(dǎo)，以減少對靶器官的損害。

綜上，初診糖尿病患者，若病程短、病情輕、無嚴重并發(fā)癥，可嘗試通過生活方式干預(yù)性治療控制血糖，部分患者可使血糖控制在目標范圍。

感謝大家的閱讀！

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徹底逆轉(zhuǎn)現(xiàn)在是做不到的。用逆向思維想想看，若是糖尿病真的能在一年內(nèi)徹底逆轉(zhuǎn)，那我國還會有上億的糖友嗎？雖然糖尿病無法做到徹底逆轉(zhuǎn)，但是呢，現(xiàn)在還能做到臨床治愈的。

看到這里，有的人可能開杠，說我看過到某某某，也是糖尿病，然后最后就徹底逆轉(zhuǎn)了。

那樣的事，是不是真的呢？

一、可以徹底逆轉(zhuǎn)的“糖尿病”

說見過徹底逆轉(zhuǎn)糖尿病的人，他說的這個事呢，可能是真的存在。但是，具體事情可能沒有了解完全。

我們正常人的血糖是3.9~6.1mmol/L，當血糖超過6.1mmol/L的時候，就屬于高血糖了。但血糖若沒有超過7.0mmol/L，則不能算糖尿病，只能算糖尿病前期。

處于這個時期的病人，通過改變生活方式，以及配合藥物治療，是可以徹底逆轉(zhuǎn)的。我們很多網(wǎng)友聽說，或者見過徹底逆轉(zhuǎn)的病人，可能是處于糖前期的病人。但是，嚴格來講，這一類病人，并不屬于糖尿病。

二、臨床治愈

還有的網(wǎng)友見到的呢，也可能真的是確診了糖尿病。就像上面描述的一樣“門診復(fù)查空腹8.2,餐后兩小時血糖12.6，醫(yī)生診斷為糖尿病”。

這類糖友經(jīng)過正規(guī)治療以后，可能就不必吃降糖藥或者用胰島素了。這時候，其他人看到后，可能就認為這類糖友是治愈了。

其實，這只是屬于臨床治愈，糖尿病并沒有根治。這類糖友不吃藥，各項糖指標正常，得力于良好的飲食和其它生活習(xí)慣。若放縱自我，血糖還是會升高。

臨床治愈是目前，糖友能做到的最理想狀態(tài)。

三、如何做到臨床治愈

首先，我們要明白，臨床治愈并不是所有糖友都可以做到的。它只適合哪些，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，胰島功能保存較好的糖友。

一般就是使用胰島素強化治療，配合減重、正規(guī)飲食，達到讓自身胰島素休養(yǎng)并恢復(fù)的目的。

總的來說，確診了糖尿病，就不要成天想著怎么去徹底逆轉(zhuǎn)了，做到臨床治愈還可以，后期就繼續(xù)努力控糖吧。控制好血糖，糖友也一樣過得很舒服！

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糖尿病是以持續(xù)性高血糖為表現(xiàn)，并可伴有心腦腎等靶器官并發(fā)癥發(fā)生的綜合征。糖尿病與高血壓一樣屬于慢性疾病，在目前醫(yī)療條件下，尚無根治辦法，所以一旦患上糖尿病，常常會伴隨終生。

雖然糖尿病尚無根治辦法，但對于少數(shù)飲診斷的糖尿病，特別是以外周組織對胰島素抵抗為主的2型糖尿病，在患病早期，通過控制飲食、適當運動、控制體重，常常能夠達到部分甚至全部逆轉(zhuǎn)，但即使是得到了逆轉(zhuǎn)，但后期如果不注意保持良好的生活習(xí)慣，常常會再次發(fā)生糖尿病。所以，對于已有糖尿病的患者來說，需要積極正規(guī)就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，積極改善生活方式，并配合合理的藥物治療，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量。糖尿病并不可怕，是可防可控的，我們在日常生活中要注意合理飲食，限制每日總熱量，三餐定時定量；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要控制體重，肥胖者注意減肥；要戒煙限酒。要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，必要時可使用胰島素替代治療，同時注意監(jiān)測血糖變化和定期復(fù)查。

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有！

空腹血糖8.2，餐后兩小時12.6，剛確診，大概率是中輕度的糖尿病，只要親沒有其它基礎(chǔ)疾病，身體底子良好，掌握正確的降糖方法，堅決執(zhí)行，逆轉(zhuǎn)糖尿病，不是夢想！

即便逆轉(zhuǎn)疾病有很多困難，只要堅持以下方法，疾病進程就可能發(fā)展緩慢。

1. 減少熱量，減少主食，大幅度增加低熱量蔬菜，適度增加水果攝入量。

首先要調(diào)控飲食總熱量，將主食米面的攝入量降下來，這樣餐后血糖才有可能不超?？沼喑鰜淼臒崃浚么罅康蜔崃康氖卟巳浹a。

2. 主食選擇粗雜糧。

一般主食每日至少要攝入130-150克（生重），優(yōu)先選擇粗雜糧，如糙米、燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、黑米、紅米、雜豆等，主食的最大攝入量，以血糖不超標為宜。此為“低碳飲食”，但千萬不要長期不吃主食，對健康有害。

3. 均勻安排飲食，不吃飽，不餓著，吃飯六七分飽。

一般糖友的飲食，可以安排三餐、四餐和五餐，每一餐的飲食熱量要平均。

4. 肉、菜、主食等攝入比例適宜。

每種食物都要安排。具體要求，蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆制品、精米面等各類食物，要攝入齊全，確保吃好，營養(yǎng)有保障！

用大量低熱量的蔬菜，來彌補主食空缺出來的熱量空間。

5. 禁忌某些食物。

油炸食品、動物肥肉、重口味菜肴、各類糖果甜品、蛋糕面包等，是高血糖的禁忌食品。堅果、種子類、豆類食物，可以酌情少量食用，一般每天不超過40克。

6. 堅持運動。

運動，可以提升胰島素敏感性，提高運動能力和身體免疫力，有效消耗血液中的葡萄糖，降低血糖水平，促使脂肪動員。

7. 學(xué)習(xí)有關(guān)糖尿病的知識。

多多學(xué)習(xí)有關(guān)糖尿病的知識，防止走入了飲食和生活誤區(qū)。

8. 定期體檢，及時監(jiān)測血糖。

這是非常必要的。切不可對沒有癥狀的疾病無動于衷。

這就是對付糖尿病的“五駕馬車”：飲食降糖，運動降糖，藥物降糖，糖尿病教育和血糖監(jiān)測。

對付糖尿病的理論并不復(fù)雜，方法并不復(fù)雜，現(xiàn)實問題在于：謀生的壓力大，無法擺脫工作、生活、社交的壓力，家人的飲食觀念沒有改變，與血糖斗爭的知識不夠，飲食素養(yǎng)不夠，業(yè)余時間、精力不夠等等。

不過，只要決心堅定，一定可以戰(zhàn)勝糖尿?。?/p>