中國有句俗話“柴米油鹽醬醋茶”，顯而易見，茶已經(jīng)完全融入了人們的日常生活中，它的品種成千上萬，古往今來，茶飲中的一個重大分支——菊花茶，一直深受人們的喜愛。

七八十年代的時候經(jīng)濟還不富裕，因此菊花茶只是在逢年過節(jié)，或者走親戚的時候用，更別提那些讓人喝不起的高級菊花茶了。

隨著時代的發(fā)展，如今菊花茶已經(jīng)普及到了家家戶戶，成為了人人都能喝得起的口糧茶，而據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，50歲以后的人是喝菊花茶的主要群體。

據(jù)《本草綱目》記載，菊花中富含多種對人體有好處的營養(yǎng)，適當喝一些對身體是好處多多，但是不少中老年人在喝了菊花茶之后，會出現(xiàn)身體不是的問題，難道這說明年齡大了之后，就要戒菊花茶了嗎？

建議50歲后，牢記“2喝2不喝”，喝對益處多

一、喝淡菊花茶

“清茶淡飲增歲月”，菊花茶的飲用更是以清淡為主，但也不乏有朋友認為，菊花茶泡的越濃，菊花茶的作用就越強，殊不知這是一個誤區(qū)。

菊花本身較寒，再將其沖泡成濃菊花茶，就是雪上加霜，尤其對于歲數(shù)大的人飲用濃菊花茶后極易出現(xiàn)腹瀉的情況。因此在喝菊花茶時，1朵菊花用100ml的開水沖泡為最佳。

二、喝當天沖泡的菊花茶

菊花茶一定要即沖即飲，避免隔夜。歲數(shù)大的人普遍比較節(jié)儉，不少朋友將當天沖泡過的菊花茶放置到第二天繼續(xù)飲用。

殊不知，菊花茶在空氣中暴露時間過長后，會滋生較多的細菌，產(chǎn)生綠原酸使茶湯變質(zhì)成綠色，飲用后，會對身體造成較大的負擔并產(chǎn)生不適感。

“2不喝”

1.不喝濃菊花茶

如何判定一杯菊花茶的茶湯濃度是否過高？

一般來說100毫升的水中，放3-5朵菊花茶是最好的，按照這種方法泡出的菊花喝起來會更順滑，同時也不用擔心出現(xiàn)因身體無法吸收茶湯中的養(yǎng)分。

尤其是對于身體不好的中老年人，吸收茶湯中養(yǎng)分的能力本來就差，要是再喝濃度高的菊花茶，就有很大幾率出現(xiàn)拉肚子、肚子疼等身體上的不適了。

2.不喝過夜的菊花茶

行家表示：菊花茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝營養(yǎng)最好吸收，口感也更好。

用熱水沖泡好的菊花茶，會散發(fā)出清淡自然的香味，并且喝起來絲滑甘爽，但一旦經(jīng)過長時間的放置，尤其是過夜，那么菊花茶表面不僅會滋生細菌，茶湯中的營養(yǎng)也會慢慢變質(zhì)，身體素質(zhì)差的中老年人喝了，難免就會出現(xiàn)身體上的不適。

夏天喝菊花茶的好處數(shù)不勝數(shù)，要是實在不知道喝什么菊花茶，不妨看看行家們常喝的這2款。

一、硒將軍皇菊

生長在明月山腳下，這里的溫泉水含硒量在全國都算罕見的，其次就是良好的生態(tài)環(huán)境，有著“天然氧吧”之稱。使其常年接受富硒山泉水和富硒土壤的滋養(yǎng)，長出來的菊花天然富含對人體有益的礦物質(zhì)，

回歸古法種植方式進行人工除草，施用農(nóng)家肥料，使長出來的菊花花型碩大圓潤，花瓣豐滿亮麗。只不過當?shù)氐臍夂驕夭钶^大，菊花的成熟期通常要比一般菊花晚一個月左右，產(chǎn)量也相對較低。

沖泡起來具有原始的菊花醇香，回歸原生態(tài)，茶湯呈淡黃透亮，菊花似繡球般在水面四周舒展，品相優(yōu)美?？诟刑饾櫢仕?，夏天喝上幾口清涼解渴。

二、紅茶

紅茶為全發(fā)酵茶，以茶樹的嫩葉經(jīng)過萎凋、發(fā)酵、干燥等工藝制作而成，口感層次豐富，醇正濃厚，在我國有悠久的歷史，十分適合在末伏期間飲用，補水去燥的同時還可陶冶情操。

紅茶的種類較多有：工夫紅茶、紅碎茶、小種紅茶等，不同種類的紅茶，產(chǎn)品、滋味口感也不盡相同，大家可根據(jù)自己的口味進行選擇。

在這炙熱的高溫下，不妨喝上一杯清涼爽口的菊花茶，牢記“2喝2不喝”，益處多多，身體好。