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    入秋這幾道家常菜要多吃,好吃好做又營養(yǎng)

    入秋這幾道家常菜要多吃,好吃好做又營養(yǎng)

    【澆汁香菇雞肉丸】

    材料

    主料:雞胸肉、香菇

    輔料:姜片、鹽、生粉、黑胡椒粉、辣椒粉、醬油、宴友食用油、料酒、白糖 、番茄醬、烤肉醬

    做法

    1、雞胸肉、香菇洗凈切末,切姜片備用。

    2、準(zhǔn)備一只干凈的碗,調(diào)入烤肉醬、番茄醬、醬油、料酒、雞精、白糖、黑胡椒粉、辣椒粉、淀粉攪拌均勻(量根據(jù)自己口味增加)。

    3、肉末和香菇末放在同一碗內(nèi),加入生粉、鹽、胡椒粉攪拌均勻,擠出肉丸。

    4、鍋里水燒開后倒點料酒,再把丸子放入鍋內(nèi)蓋上蓋煮5分鐘左右,撈出瀝干水。

    5、鍋里倒油把爆香姜片,再把丸子放入鍋內(nèi),中小火煎到表皮稍稍變成金黃色。

    6、將調(diào)好的醬汁倒入,使醬汁均勻地包裹上肉丸即可。

    【油潑鯉魚

    材料

    鯉魚一條,蔥絲,姜絲,干辣椒絲,鹽,料酒,宴友花生油適量,醬油適量,香菜段適量,

    做法

    1.將鯉魚魚身兩側(cè)打花刀

    2.炒鍋添適量清水,放入鯉魚燒開

    3.撇去浮沫后,加入鹽、料酒、味精、醬油,用小火燒開

    4.撈出魚擺在盤中

    5.將蔥姜絲、辣椒絲撒在魚身上

    6.炒鍋注油燒至五成熱,將鍋里的油均勻澆在盤內(nèi)的魚身上,撒上香菜段即成

    【黑木耳爆腰花

    材料

    豬腰子1個,黑木耳30g,青尖椒,紅尖椒2個,小蔥2根,宴友食用油、姜1小塊,蒜4瓣,料酒1大勺,生抽1大勺,鹽適量,雞精少許

    做法

    1.豬腰洗凈,切成兩半,去掉白膜

    2.切塊后,再切成腰花

    3.鍋中加水,放入姜片,加入少許料酒

    4.水燒開后放入腰花

    5.腰花變色后即可撈出,瀝干水分待用

    6.鍋燒熱,放少許油,油熱后放入姜蒜末爆香

    7.放入焯燙好的腰花

    8.翻炒幾下后,放入事先泡發(fā)的黑木耳

    9.翻炒三分鐘,放入切塊的青紅椒

    10.炒勻后,加少許鹽

    11.加入適量雞精

    12.加少許生抽,翻炒均勻即可

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