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    秋天就該吃這些水果

    一般在秋天可根據(jù)個(gè)人喜好選擇水果食用,不管哪種水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體均具有一定益處,因此沒(méi)有具體吃哪種水果對(duì)身體好,以下列舉幾種秋天常見(jiàn)的水果:

    1、梨:梨味甘甜,能夠潤(rùn)肺止咳,秋天天氣干燥,適量食用具有清熱化痰、生津潤(rùn)燥的作用,在秋天煮梨、蒸梨都是不錯(cuò)的食用方法;

    2、葡萄:葡萄含有多種維生素、氨基酸,能夠改善秋天引起人體出現(xiàn)的疲乏表現(xiàn),還具有健脾和胃的作用,比較適合在秋天吃;

    3、桃子:桃子味甘、酸,性溫,能夠生津活血,因此對(duì)于津少口渴者而言,秋天適量地食用桃子可以改善相關(guān)癥狀;

    4、柿子:柿子具有潤(rùn)肺生津的作用,秋天天氣相對(duì)干燥,可適量食用以清熱止渴,同時(shí)柿子還能夠健脾止瀉,緩解胃腸不適;

    5、蘋(píng)果:蘋(píng)果益胃生津,同時(shí)口感酸甜,秋天食用還有助于增進(jìn)食欲,改善消化不良等癥狀;

    6、火龍果:火龍果性甘平,含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,且所含熱量較低,若是減肥人群,更適宜食用。

    其實(shí)對(duì)于水果的選擇沒(méi)有明確標(biāo)準(zhǔn),可選擇當(dāng)季水果適量食用,因此除上述水果之外,橘子、獼猴桃、山楂、柚子、大棗、香蕉等,也是秋天適合食用的水果。食用水果時(shí)注意清洗干凈,以免農(nóng)藥或細(xì)菌殘留危害健康,同時(shí)避免飯后立即食用水果,或者是一次進(jìn)食大量水果,否則易造成胃腸道紊亂,出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛的表現(xiàn)。除水果之外,還可以適當(dāng)食用芝麻、核桃、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等,也對(duì)身體有一定的好處。

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