大家好，我是李醫(yī)生！
我們知道立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，而秋天呢，陽(yáng)氣漸衰，陰氣漸長(zhǎng)，并且這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身體的臟腑也是一個(gè)陽(yáng)衰陰長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，所以秋季我們的養(yǎng)生原則應(yīng)該順應(yīng)天地四時(shí)的變化以收為主。
那么到了秋天哪兩物要少吃呢？首先就是要少吃向外升發(fā)的食物，比如說(shuō)辣椒啊、生姜、蒜等這種偏辛辣的食物，我們知道秋天是一個(gè)向內(nèi)收藏和肅降這樣的狀態(tài)，但是當(dāng)這些升發(fā)的食物吃得太多，就會(huì)很容易破壞秋季這個(gè)向內(nèi)收，向內(nèi)藏的狀態(tài)。
其次就是秋天要少吃寒涼的食物，比如說(shuō)雪糕啊、冰鎮(zhèn)飲料等等，那是不是一點(diǎn)都不能吃？當(dāng)然不是，但是不要過(guò)量，剛才講秋天本身是一個(gè)向內(nèi)收藏陽(yáng)氣的過(guò)程，而陽(yáng)氣呢，是往里收藏，藏在內(nèi)的，但是如果說(shuō)你是吃了過(guò)多寒涼的食物，就會(huì)很容易傷及我們脾腎的陽(yáng)氣，那么脾腎陽(yáng)氣一旦受損，那必然就會(huì)損傷向內(nèi)收藏的這些陽(yáng)氣了，所以說(shuō)秋季忌過(guò)于寒涼的食物。
那秋天除了少吃升發(fā)以及寒涼的食物之外，還有哪些事情要少做呢？第一個(gè)就是防止情緒過(guò)度悲傷，中醫(yī)講秋季是肺經(jīng)當(dāng)令，而肺在志為悲，為憂，所以如果說(shuō)你過(guò)度地悲傷或者憂慮的話，就會(huì)很容易傷及肺氣，導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)問(wèn)題。
第二個(gè)就是到了秋天的時(shí)候，盡量出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要宅在家里，因?yàn)殚L(zhǎng)期在比較密閉的環(huán)境中就會(huì)特別容易讓你的情緒變得比較低落，所以說(shuō)在這個(gè)天高氣爽的秋季一定要出去走一走，活動(dòng)活動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、打八段錦等，讓我們保持一個(gè)良好的心情，防止悲傷肺。
第三個(gè)就是秋季一定要“早睡早起，與雞俱興”，中醫(yī)講早睡可以收藏，而早起則可以舒達(dá)陽(yáng)氣，所以如果說(shuō)你經(jīng)常睡覺過(guò)晚，就會(huì)容易破壞這種秋收藏，秋肅降這樣的一個(gè)狀態(tài)，所以說(shuō)秋天的時(shí)候一定要早睡早起，這樣才會(huì)有助于我們秋季養(yǎng)生。
那么講到這里，大家知道秋季怎樣去做才能讓我們的身體更加健康嗎？好了，那今天的分享就到這里，如果說(shuō)你有這樣的情況，可以給我評(píng)論或留言，辨證一下，喜歡的話請(qǐng)長(zhǎng)按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李夢(mèng)陽(yáng)。
