蛋白質(zhì)
糖人每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，應(yīng)如何攝入？
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，國(guó)人飲食推薦平衡膳食的模式，食物多樣很重要，所以每餐至少得有 3 5 種食材噢。 一個(gè)好飲食的搭配公式，應(yīng)該是：優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+蔬菜水果 糖尿病患者的日?！?/p>
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怎么改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題？
骨質(zhì)疏松的飲食建議： * 注意鈣的攝入。成年人每日應(yīng)攝入鈣800mg，中年人1000 mg。含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、海產(chǎn)品等，必要時(shí)可服用鈣制劑，補(bǔ)充維生素D。同…
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五種冠軍主食，不知道虧大了
近年來(lái)，我國(guó)居民主食吃得越來(lái)越少，與20年前相比，每人每天少吃了2兩多主食。 人們對(duì)主食產(chǎn)生了一定程度的誤解，認(rèn)為它熱量高，吃多了會(huì)發(fā)胖、不健康。 其實(shí)，主食負(fù)責(zé)為身體提供碳水化合…
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大豆及制品是老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇之一
合理營(yíng)養(yǎng)是加強(qiáng)老年保健、延緩衰老進(jìn)程、防治各種老年常見(jiàn)病，達(dá)到健康長(zhǎng)壽和提高生命質(zhì)量的必要條件。 一、蛋白質(zhì)對(duì)老年人的重要性 由于體內(nèi)細(xì)胞衰亡和體內(nèi)各種代謝不可避免丟失的蛋白質(zhì)，以…
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俗話(huà)“一鴿勝九雞”，常吃鴿子肉會(huì)有哪些好處？5類(lèi)人或不宜吃
關(guān)于鴿子肉很多人或許聽(tīng)說(shuō)過(guò)“一鴿不如九雞”這句話(huà)，這也證明鴿子肉很受人們的歡迎，這個(gè)鴿子肉真的如同傳說(shuō)那般好吃美味嗎？ 按《本草綱目》：“鴿羽色，惟白入藥“。尤其是孕婦，哺乳期的婦…
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花生又有新發(fā)現(xiàn)！這樣吃，和胃、潤(rùn)肺、利血管…降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，別錯(cuò)過(guò)
又是花生上市的時(shí)節(jié)，它可以說(shuō)是咱們中國(guó)人最常吃的食材之一，不僅能用來(lái)榨油，還可以做零食、燉湯，便宜美味~ 在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，花生也有超高的性?xún)r(jià)比，很多研究都證實(shí)了，平時(shí)吃點(diǎn)花生，對(duì)不少…
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尿毒癥患者需嚴(yán)格控磷，應(yīng)該怎么吃呢？
磷是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)元素，正常人體內(nèi)磷的攝入與排泄處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，通常血清磷波動(dòng)在0.81~1.45 mmol/L。當(dāng)腎功能受損時(shí)，磷排泄就會(huì)減少，從而導(dǎo)致血磷升高，因此腎病患…
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隕石攜帶大量氨基酸，生命真的來(lái)自外太空嗎？生命起源簡(jiǎn)析
1953年，芝加哥大學(xué)的研究生斯坦利·米勒拿起兩個(gè)長(zhǎng)頸燒瓶——一個(gè)盛著一點(diǎn)水，代表遠(yuǎn)古的海洋，一個(gè)裝著甲烷、氨和硫化氫的氣體混合物，代表地球早期的大氣——然后用橡皮管子把兩個(gè)瓶子一…
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夏吃豆，勝過(guò)肉，建議：多吃6種豆子，高鉀高鈣，天熱了要懂得吃
每年進(jìn)入夏季，家里的老奶奶就開(kāi)始叮囑小輩多用豆類(lèi)做菜，煮粥來(lái)吃，這是她多年養(yǎng)成的夏日飲食習(xí)慣。奶奶常說(shuō)：“夏吃豆，勝過(guò)肉”，入夏后各種豆子到了成熟期，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也達(dá)到了“巔峰”。每?！?/p>
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羊肉是心血管的禍根，還是營(yíng)養(yǎng)佳品？到底該不該吃？一文講清
羊肉在生活中是非常受人歡迎的一種食物，但是經(jīng)常吃羊肉對(duì)身體好還是不好，很多人卻是備受爭(zhēng)議的。 老李今年已經(jīng)60多歲了，平常并沒(méi)有什么愛(ài)好，就是比較喜歡吃肉，特別是羊肉，在老李家的飯…