水是生命之源，水占人體的60%~75%左右，喝水可以促進身體新陳代謝， 清除體內(nèi)的有害毒素，增強免疫力，此外，多喝水可以改善血液循環(huán)。人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水。

腎臟能排除體內(nèi)多余的水分以及代謝廢物，還有一定的內(nèi)分泌作用，主要是分泌促紅細胞生成素。

水進入人體以后，經(jīng)過腸道吸收，進入血液，血液隨著血管循環(huán)進入腎臟，通過膀胱刺激形成尿液。有的人一喝水就尿多，是不是因為腎臟出現(xiàn)問題了呢？

一喝水就尿多，代表腎臟好還是不好？看完這4點，可能就明白了

1.飲水量大

正常人飲水量一天通常是在800-2500毫升，大量飲水以后，水分經(jīng)過胃腸道吸收，進入人體的循環(huán)，會導致血量增多，經(jīng)過腎臟濾過，感受到壓力增高以后，會出現(xiàn)濾過增強的表現(xiàn)，將多余的水分排出體外，來完成腎臟調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡的功能。

多喝水有利于身體的新陳代謝，如果因為大量喝水導致排尿次數(shù)增，并不是什么大問題，只要在平時少喝一些水，癥狀就會得到緩解。

2.飲水速度快

飲水速度過快，也可能導致尿液增多，腎臟主要是通過合成抗利尿激素和釋放來控制水量的排出。飲水后產(chǎn)生血容量增加，腎臟加速其代謝，造成水分迅速排出體外，因此喝水后立刻就有尿意。

喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，對身體不好。

3.炎癥刺激

人的泌尿系統(tǒng)非常敏感和脆弱，在不注意衛(wèi)生的情況下，容易出現(xiàn)炎癥。尿道炎尿多就是因為炎癥的刺激導致尿道感覺敏感引起的。

出現(xiàn)炎癥時一般表現(xiàn)為尿道癢、尿痛、尿道口紅腫、尿道分泌物等癥狀，出現(xiàn)炎癥時應及時治療，可以在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，經(jīng)過治療后癥狀會得到緩解。

4.膀胱容量小

膀胱容量正常情況下在300-500ml，當膀胱容量減少時，排尿次數(shù)就會增多。

膀胱容量小且沒有器質(zhì)性疾病的人可以進行膀胱功能的訓練，比如適當?shù)乇锬?，來增大膀胱的容量。有器質(zhì)性疾病的人，可以通過膀胱擴大手術進行治療。

如何保護腎臟健康？

1.注意飲食

在飲食上要控油、控糖、控脂，盡量不吃咸菜和肥肉等，這些食物會加重腎臟的負擔，影響腎臟健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，吃一些瘦肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，還要記得多喝水。

2.良好習慣

要做到不憋尿，及時排尿，不讓尿液在膀胱中停留過長時間，這樣容易導致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥，要養(yǎng)成良好的個人習慣，防止尿路感染。不可亂用藥物，長期用藥會導致腎臟受到損害。

3.合理運動

適量的運動能夠鍛煉身體，提高人的身體素質(zhì)，通過慢跑游泳等運動，能夠加速身體的新陳代謝，腎是排泄器官也是分泌器官，適量運動對腎有很大的好處。運動量過大容易導致腎包膜積液，腎臟受到損傷，所以運動還是要適量。

腎臟不好的癥狀

1.水腫

腎臟可以排除體內(nèi)多余的水分和毒素，腎臟出現(xiàn)問題時，這些水分和毒素就會在體內(nèi)聚集，導致血中肌酐升高。

水腫是由于血液內(nèi)的血流減慢、缺氧，造成了局部的腫脹，這是腎小球腎炎的癥狀之一，一般情況下，慢性腎炎患者都會出現(xiàn)水腫的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀不用太擔心，及時就醫(yī)，經(jīng)過一段時間的治療，慢性腎炎是可以痊愈的。

2.貧血

腎臟可以分泌促紅細胞生成素，促紅細胞生成素可以促進生成血紅蛋白。一旦腎臟出現(xiàn)問題，促紅細胞生成素分泌過少，還會讓血紅蛋白的生成遇到阻礙，造成貧血。

3.頭暈耳鳴

當腎臟出現(xiàn)問題，會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)緩慢會導致大腦供血不足，可能會引發(fā)頭暈耳鳴等現(xiàn)象，時間長了會使記憶力下降。

4.體內(nèi)激素濃度升高

腎臟具有代謝功能，如果腎臟出現(xiàn)問題，激素不能及時代謝，激素的濃度就會升高。

5.腰酸背痛

在生活中如果經(jīng)常感到腰酸背痛，可能是因為腎臟出現(xiàn)了問題。腎臟具有代謝作用，可以排除人體內(nèi)多余的水分和毒素，腎臟出現(xiàn)問題時，水分累積，會影響身體的血液循環(huán)，導致氣血不暢。

另外腎臟靠近腰部，腎臟出現(xiàn)問題是，可能會導致腰酸背痛。