入秋后，又是新的階段了。到了新的階段，身體都有適應(yīng)期，若是適應(yīng)不好，很容易引起身體不適，影響正常生活。
因此，進(jìn)入秋天后，我們?cè)缙鹦枥斡洝?不要”，沒(méi)事多飲“3茶”，身體能更有勁兒，健康過(guò)秋不用愁。
早起“3不要”：
1、不要吸煙
一日之計(jì)在于晨，早晨是對(duì)我們非常重要的時(shí)間點(diǎn)，而香煙在燃燒后，會(huì)有幾百種有害物，一大早若是吸入這些，對(duì)身體十分不利。
2、不要忽視早餐
相信許多人都有賴床的習(xí)慣，覺(jué)得早起非常困難。因此，為了多睡一會(huì)兒，很多人都會(huì)放棄吃早餐。但是，早餐應(yīng)該是三餐中最營(yíng)養(yǎng)的一餐，若是不能早起為身體補(bǔ)充養(yǎng)分，一天身體就可能營(yíng)養(yǎng)不足。習(xí)慣不吃早餐的人，一定要盡量將這個(gè)習(xí)慣改掉，才能讓身體更好。
3、不要猛起床
經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨起床時(shí)，身體也在一步步蘇醒。若是一下子猛烈運(yùn)動(dòng)，身體可能還不習(xí)慣，引發(fā)部分不適。因此，建議大家，早起時(shí)可以先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，慢慢活動(dòng)。
喝“3茶”：
1、青馳菊
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋天了，但不僅溫度重新回到了30 以上，天氣也愈發(fā)干燥，在這樣干且熱的外部條件下，我們最需要的就是補(bǔ)水、潤(rùn)熱，因此，建議大家，可以多喝菊花茶，以此來(lái)保護(hù)身體。
現(xiàn)在能飲用的菊花茶種類(lèi)多，我們?cè)谶x擇時(shí)，要選擇品質(zhì)靠譜的，比如青馳菊，這是北宋時(shí)就已風(fēng)靡的一種茶，連皇室都在飲用，可見(jiàn)其品質(zhì)過(guò)硬。
經(jīng)過(guò)這么多年，青馳菊的發(fā)展也并非一成不變，各個(gè)方面都有提升。它種植于平原地區(qū)，氣候、光照、水源資源都很充足，對(duì)菊花的生長(zhǎng)起到了關(guān)鍵作用。
青馳菊在生長(zhǎng)時(shí)，就得到了頗多照料，生長(zhǎng)過(guò)程中也不使用添加物，堅(jiān)持純天然種植，成熟后，也是由人工，在保證菊花完整性的前提下進(jìn)行采摘，然后統(tǒng)一進(jìn)行烘干，將營(yíng)養(yǎng)全部保存下來(lái) 。
沖泡時(shí)，我們需要沸騰的開(kāi)水，才能將花朵充分泡開(kāi)，燜泡幾分鐘后，茶湯會(huì)變?yōu)辄S色，同時(shí)菊花的花香也會(huì)散出。此時(shí)喝上一口，能品嘗到甘甜清冽的菊花茶。秋天常喝，身體倍棒！
2、大紅袍
大紅袍是著名的烏龍茶之一，產(chǎn)自武夷山。最初時(shí)，大紅袍產(chǎn)于懸崖峭壁之上，因此產(chǎn)量十分有限，最多時(shí)產(chǎn)量也只有幾百克。
因此，為了充分享受到這種品質(zhì)的名茶，人們開(kāi)始大規(guī)模種植，到現(xiàn)在為止，大紅袍已十分常見(jiàn)。
大紅袍屬于半發(fā)酵茶，外形緊細(xì)，微卷，經(jīng)過(guò)沖泡時(shí)，茶湯顏色非常鮮亮，一眼可見(jiàn)底。大紅袍在干茶的形態(tài)時(shí)，就能聞到悠悠的蘭花香，茶香怡人。其中含諸多成分，秋日里沒(méi)事飲上幾杯溫和的茶水，能讓我們身體內(nèi)部更平和。
大紅袍在沖泡時(shí)，建議選用白色瓷杯，方便我們觀察茶湯以及葉底，而且，瓷杯傳熱好，茶葉好泡開(kāi)。好茶需用好水，山泉水最適合，其次為純凈水，水溫要達(dá)到100 ，即可泡出醇香的茶湯。
關(guān)于大紅袍的沖泡時(shí)間，我們最好將它控制在15秒以內(nèi)。烏龍茶普遍更禁泡，沖泡七八次仍有余香，茶香味濃。
3、海膳坊決明子茶
秋季天氣干燥，容易上火，面對(duì)這樣的情況，我們可以喝些決明子茶，它含有決明素、大黃素等對(duì)人體有益的成分，同時(shí)也是寒性食物，人們?nèi)绻a(bǔ)充，可以改善身體狀況。
決明子顆粒本身是帶些苦味的，但用作茶飲時(shí)，需要進(jìn)行炒制，這一來(lái)苦味就會(huì)消失，我們可以放心飲用。
大家在選擇決明子茶時(shí)，要選擇品質(zhì)高的，可以試試海膳坊決明子茶，決明子顆粒呈深棕色，顆粒大小勻稱，看起來(lái)有光澤。
進(jìn)行沖泡時(shí)，大家每次拿出30粒左右沖泡，是最合適的份量，水溫要達(dá)到100 ，才能泡出營(yíng)養(yǎng)的決明子茶。每天喝兩杯，安穩(wěn)過(guò)秋。
