秋季干燥且紫外線強(qiáng)烈，稍不注意就容易出現(xiàn)皮膚干燥，反黑現(xiàn)象。日常生活中多吃含維生素c，維生素e，維生素k的食物?？梢詼p少皮膚黑色素形成，抗氧化、抗衰老，愛美的人士一定要常吃哦。
下面就介紹3種適合在秋季吃的天然養(yǎng)顏菜
海帶老鴨湯
一、海帶老鴨湯
食材準(zhǔn)備：海帶、鴨肉、枸杞、生姜、小蔥。
調(diào)味料：食鹽、料酒。
具體做法：
1、 海帶用清水泡發(fā)1小時，加入面粉清洗干凈，切成寬條。開水焯燙5分鐘后撈出瀝干水分備用。
冷水下鍋
翻炒
2、 鴨肉清洗干凈，冷水下鍋，加生姜片、小蔥段、料酒煮沸，撈出過清水洗凈，再撈出瀝干水分。
3、 熱鍋冷油，倒入生姜片與鴨肉炒香，撈出。
倒入砂鍋
加枸杞
成品
4、 準(zhǔn)備一個砂鍋，放入鴨肉、海帶、料酒，倒清水沒過，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，煮好后放適量鹽、撒蔥花、枸杞調(diào)味即可。
西紅柿炒包菜
二、西紅柿炒包菜
食材準(zhǔn)備：西紅柿、包菜、蔥、姜、蒜。
調(diào)味料：食鹽、生抽、蠔油、白糖。
具體做法：
1、 西紅柿洗凈，切成小塊。
撕包菜
西紅柿
炒香
2、 將包菜用手撕成小塊，用清水洗凈，撈出后瀝干水分備用。
3、 熱鍋冷油，放入姜片、蒜末炒香，倒入西紅柿塊翻炒成泥。倒入包菜塊開大火翻炒，加入適量食鹽、生抽、蠔油、白糖調(diào)味。
翻炒
加包菜
成品
4、 出鍋后撒上蔥花調(diào)味即可。
泡椒檸檬花蛤
三、泡椒檸檬花蛤
食材準(zhǔn)備：花蛤、青紅辣椒、黃檸檬、泡辣椒。
調(diào)味料：黃酒、花椒、生抽、食鹽、白糖、料酒。
具體做法：
1、將花蛤用清水洗凈，冷水下鍋加料酒、香油、大量鹽煮沸后撈出。
冷水下鍋
煮到開口
撈出瀝干水
2、將青紅辣椒切圈備用；檸檬切成片；生姜切成片備用。
3、熱鍋下花椒、生姜炒香后，放泡椒和泡椒水煮沸。
加水
煮沸
4、倒入清水，加生抽、食鹽、白糖煮開后放涼。
5、往中湯汁加白醋、加青紅椒圈、檸檬，攪拌均勻后倒入花蛤。
加料攪拌
6、將花蛤放入冰箱或常溫放置2小時后食用。
成品
用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續(xù)分享中哦。
