日常生活中很多人都會有反酸、燒心、噯氣、胃脹等問題，因此很多人會通過食療的方式養(yǎng)胃。
小依認為，養(yǎng)胃的一個重要前提是做到不傷胃，但其實有幾個傷胃的壞習慣大部分人日常生活中都會犯，例如：
邊吃飯邊說話
吃飯時聊天是日常生活中最常見的現(xiàn)象，但邊咀嚼吞咽邊說著話，這其實是不太好的。這樣吃飯會隨著食物咽下更多的氣體，氣體越多，也就越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。
吃水果不講究
多吃蔬菜水果有利于腸道蠕動，但對于中老年人來說，吃水果也是有講究的。
主要是棗、山楂、獼猴桃、菠蘿等要少吃，胃不好的人分泌的胃酸相對較多，而這些水果吃多會促進胃酸分泌，影響腸胃的消化吸收。
飲食不注意衛(wèi)生
喝生水、吃生冷食物、炊具生熟混用等這些不衛(wèi)生的飲食習慣不僅容易導致急性腸胃炎，也是幽門螺旋桿菌感染的主要來源，而幽門螺旋桿菌是導致胃炎、胃潰瘍、胃癌等的重要危險因素。
那么，講完了傷胃的壞習慣，日常生活中怎么養(yǎng)它比較好呢？堅持做好這5件事。
按時吃早餐
吃早餐對于養(yǎng)胃來說非常的重要，因為經(jīng)過一夜的消化，胃里已經(jīng)沒有東西了，這時胃部再分泌胃酸就沒有食物消化和吸收，這樣這些胃酸就會腐蝕胃部。
注意忌嘴
平時注意不要吃過燙、過辣的食物，這些容易造成胃黏膜損傷進而增加胃潰瘍和慢性胃炎發(fā)作的風險。
同時戒煙戒酒，清淡飲食少吃高鹽高油高糖的食物。
注意胃部保暖
生活中要注意對腹部進行保暖，天冷及時添衣，夜晚睡覺也要注意蓋好被子，避免腹部受涼后引起的胃部不適。
平心靜養(yǎng)，調(diào)節(jié)好情緒
胃病的發(fā)生與發(fā)展與人的心情、心態(tài)是息息相關(guān)的。所以，我們一定要用積極健康的心態(tài)面對生活，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，以此來降低情緒對人體的影響，達到養(yǎng)胃的目的。
同時，平常也要注意運動，飯后適當走一走，促進腸胃蠕動，幫助食物更好地消化和吸收。
胃部不適及時就診
對于胃疼、胃脹等情況，不少人都抱有忍一忍就過去了的態(tài)度，常常把小病拖成大病。需要注意的是若胃部反復出現(xiàn)不適就要及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用調(diào)理腸胃的一些藥物。
