如今我國(guó)高血壓患者的比例已經(jīng)超過25%，也就意味著我國(guó)已經(jīng)有將近3億多人患有高血壓，而且這個(gè)數(shù)據(jù)一直在呈上升趨勢(shì)。
01
高血壓會(huì)給身體帶來(lái)哪些威脅？
1、危害腦血管
高血壓最主要的一個(gè)并發(fā)癥就是腦血管方面的病變，尤其腦出血從臨床研究結(jié)果來(lái)看，血壓越高出現(xiàn)腦出血的幾率越大，很多病人之所以出現(xiàn)腦出血就是因?yàn)檠獕后E然升高所造成的，腦出血的死亡率和致殘率也是非常高的。
2、引起腎臟疾病
如果長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài)，容易造成腎小動(dòng)脈硬化，腎功能下降，這種情況很容易引起夜尿頻繁，尿中有蛋白以及紅細(xì)胞，尤其是當(dāng)尿濃縮功能下降的時(shí)候，還可能會(huì)出現(xiàn)氮質(zhì)血癥或者尿毒癥。
3、引發(fā)猝死
高血壓病人由于血壓持續(xù)偏高，左心室的負(fù)荷會(huì)增加，從而讓左心室變得肥大，這樣更容易出現(xiàn)冠心病心律失常等問題，這些都是猝死的高危信號(hào)，從猝死所占的幾率來(lái)看，冠心病猝死占整個(gè)心血管猝死的9成左右。
4、導(dǎo)致多種病變出現(xiàn)
高血壓對(duì)人體的多個(gè)器官都可能造成威脅，比如容易誘發(fā)充血性心力衰竭，主動(dòng)脈夾層，有的病人還會(huì)出現(xiàn)慢性腎功能衰竭，這些疾病都是非常兇險(xiǎn)的，隨著病情的進(jìn)展會(huì)直接危及到病人的生命健康。
02
引發(fā)高血壓的原因有哪些？
高血壓分為兩種，一種是原發(fā)性，一種是繼發(fā)性。
原發(fā)性是腎血管，腎功能，腎上腺等問題而引起的高血壓，妊娠期也可能會(huì)引起血壓升高。
原發(fā)性高血壓可能是遺傳因素或者生活方式所造成的，引起血壓上升的原因包括長(zhǎng)期熬夜，酗酒，抽煙，工作壓力大，情緒煩躁抑郁等因素。
繼發(fā)性高血壓是指由一定的基礎(chǔ)疾病而引起的高血壓，約占所有高血壓患者的1%~5%，這種情況一般是基礎(chǔ)疾病得到控制之后，血壓的情況就能有所改善。
患上高血壓之后要及時(shí)調(diào)整自己的飲食，因?yàn)轱嬍骋蛩匾矔?huì)影響血壓的波動(dòng)，有人說(shuō)患上高血壓是不能吃魚肉的，這句話有沒有科學(xué)依據(jù)呢？
03
血壓高，不能吃魚？
高血壓患者在飲食方面要求相對(duì)比較嚴(yán)格，有一些人一旦確診高血壓之后，不知道該如何選擇飲食，什么都不敢吃，這樣反而容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
魚肉本來(lái)屬于高蛋白低脂肪的，肉食是一種非常健康的飲品，深受大眾的歡迎，然而很多高血壓患者對(duì)于能不能吃魚這一個(gè)問題非常糾結(jié)。
其實(shí)高血壓患者是可以吃魚肉的！
因?yàn)轸~肉當(dāng)中含有不飽和脂肪酸，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，又可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
很多人覺得高血壓患者不能吃魚，是以為深海魚當(dāng)中的含鈉量比較高，吃了之后不利于血壓的穩(wěn)定，其實(shí)大家可以選擇淡水魚，而且在烹飪的時(shí)候可以選擇清蒸或清燉的方式。
不過大家還需要注意，有一些高血壓患者伴隨高尿酸血癥，痛風(fēng)等問題，這一類患者就要限制魚的攝入了，因?yàn)轸~本身屬于高嘌呤的食物，經(jīng)常吃的話會(huì)加重尿酸的水平，導(dǎo)致血管內(nèi)壁受損，并發(fā)癥會(huì)進(jìn)一步加重。
總之關(guān)于高血壓是否能夠吃魚，還需要根據(jù)自己具體的情況來(lái)分析。
04
醫(yī)生提醒：想要血壓穩(wěn)定，盡量遠(yuǎn)離3種素食
1、泡菜
泡菜是一種經(jīng)過了數(shù)天甚至數(shù)十天腌制而成的素菜，泡菜的制作過程需要一種特殊的發(fā)酵手段，不過在發(fā)酵的整個(gè)過程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽會(huì)對(duì)人體的血紅蛋白有氧化作用，導(dǎo)致人體缺氧中毒，而且在身體內(nèi)還會(huì)合成亞硝胺，這種物質(zhì)對(duì)于肝臟和胃的損傷是非常大的，容易誘發(fā)肝癌和胃癌。
泡菜當(dāng)中的含鹽量也是比較高的，如果攝入過多的鈉就會(huì)導(dǎo)致鈉超標(biāo)，引起血壓飆升，引發(fā)高血壓并發(fā)癥。
2、辣椒
辣椒和血壓之間也有密切的關(guān)聯(lián)性，辣椒當(dāng)中含有辣椒素能夠擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果吃太多辣椒的話，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加速，心跳加快，血壓不穩(wěn)定。
對(duì)于高血壓人群，在平時(shí)一定要注意飲食清淡，盡量吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。
3、鹽炸花生
在日常生活當(dāng)中，有很多人特別喜歡吃油炸花生米，花生米經(jīng)過高溫油炸之后再加上鹽的調(diào)拌，這兩種情況都會(huì)讓花生油脂含量巨增，而且鹽炸花生當(dāng)中的鈉含量也是比較高的，也就意味著攝入了過多的鈉。
攝入過多鈉就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈉水潴留，血壓自然而然就會(huì)升高，所以在平時(shí)最好少吃鹽炸花生。
高血壓人群在平時(shí)可以多吃高鉀，低鈉的食材，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助穩(wěn)定血壓，也要定期監(jiān)測(cè)自己的血壓水平，如有異常及早就醫(yī)，以免引發(fā)并發(fā)癥！
