秋葵是咱們平常生活中經(jīng)常吃的一種蔬菜，它的味道和口感都比較好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，很多朋友也比較喜歡吃，那么如何去烹飪秋葵才能讓秋葵的營(yíng)養(yǎng)不流失呢？今天就來跟大家分享一個(gè)秋葵炒蛋的做法，這樣做出來的秋葵非常美味，吃起來香辣開胃，咸香味美，做法也是非常簡(jiǎn)單的，如果你比較感興趣，那么接下來咱們就一塊去看一下秋葵炒蛋詳細(xì)的烹飪步驟吧。

【秋葵炒蛋】

【烹飪食材】秋葵，食鹽，大蒜，生姜，小蔥，小米辣，食用油，雞蛋，胡椒粉，生抽，蠔油

【烹飪步驟】

1、這樣做出來的秋葵炒蛋非常好吃，香辣開胃，咸香味美，咱們一起來準(zhǔn)備一下秋葵炒蛋需要用到的烹飪食材吧，先準(zhǔn)備適量的秋葵，能吃多少就吃多少，再準(zhǔn)備適量的食鹽，3~5瓣大蒜，一塊生姜，兩根小蔥，三根小米辣，適量的食用油，三個(gè)雞蛋，適量的胡椒粉，生抽和蠔油就可以了，準(zhǔn)備完成之后咱們就一塊開始秋葵炒蛋的烹飪吧。

2、先將咱們準(zhǔn)備好的秋葵取出來，將秋葵放到一個(gè)大盆中，然后加入適量的清水，再放上食鹽，將其浸泡一下，浸泡之后會(huì)清洗得更加干凈，而且食鹽是顆粒狀的，能夠搓掉表面的絨毛和雜質(zhì)，搓洗一遍之后咱們?cè)賹⑺诺揭慌越菀幌?，進(jìn)行充分的殺菌消毒，去除農(nóng)藥殘留。然后將準(zhǔn)備好的大蒜取出去皮。

3、將去皮的大蒜切成大蒜片，生姜切成生姜和小蔥切成蔥花，全部切完之后將它們一塊放到一個(gè)盤中待用，然后咱們?cè)賮砬幸稽c(diǎn)小米辣，把小米辣切碎之后放到盤中待用就可以了。接下來將每根秋葵表面都搓洗干凈，然后再?zèng)_洗一遍，放到盤中備用。

4、取出食用油，在秋葵的表面放上適量食用油，這樣能夠鎖住水分。在蒸鍋中燒上半鍋開水，水開之后咱們將秋葵放在蒸鍋中用大火蒸5分鐘，這樣就可以讓秋葵快速斷生，營(yíng)養(yǎng)又不流失，時(shí)間到了之后咱們將秋葵取出，把秋葵的根部去掉，然后將其切成片。

5、秋葵切成片之后咱們將它放到一個(gè)大碗中，然后把準(zhǔn)備的三個(gè)雞蛋打入碗中之后，再加上適量的食鹽和胡椒粉調(diào)一下味，用筷子攪散攪勻。起鍋燒油，咱們將蛋液秋葵放進(jìn)去，先把底面煎至定型，在底面煎定型之前千萬不要翻動(dòng)。

6、底面定型以后將其翻一面繼續(xù)煎，兩面都煎至定型之后開始翻炒，在翻炒的時(shí)候同樣要用小火慢慢煎，千萬不要用太大的火候，炒熟了之后咱們就可以出鍋待用了。起鍋燒油，放入蔥，姜，蒜，小米辣炒出香味，然后放入生抽，蠔油，食鹽調(diào)味，加入秋葵雞蛋翻炒一下，炒至均勻之后即可出鍋裝盤。

【小貼士】

1、在煎秋葵雞蛋的時(shí)候一定要用小火。

2、秋葵一定要用大火先蒸一下。

好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊，謝謝您的支持！

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