在线不卡日本ⅴ一区v二区_精品一区二区中文字幕_天堂v在线视频_亚洲五月天婷婷中文网站

  • <menu id="lky3g"></menu>
  • <style id="lky3g"></style>
    <pre id="lky3g"><tt id="lky3g"></tt></pre>

    鐘南山院士說:早上是養(yǎng)胃黃金期!常吃6種早餐,補(bǔ)營養(yǎng)又養(yǎng)胃

    導(dǎo)語:鐘南山院士說:早上是養(yǎng)胃黃金期!常吃6種早餐,補(bǔ)營養(yǎng)又養(yǎng)胃

    一天之中早餐最重要,相信很多人都知道,只是很少有人愿意好好吃早餐,要么不吃,要么隨便應(yīng)付,到了中午再飽餐一頓,長期這樣下去,胃部很容易受到傷害。

    鐘南山院士說:早上是養(yǎng)胃黃金期!那么吃早餐一定不能馬虎,不僅要吃飽,還要吃好。建議多做些有利于胃部健康的早餐,給大家推薦6種早餐,常吃補(bǔ)營養(yǎng)又養(yǎng)胃,別錯過了。

    快來看看這6種早餐的做法,常吃胃部健康身體好。

    一、山藥疙瘩湯

    制作步驟:

    鐵棍山藥去皮洗凈,拍爛后剁一剁,裝進(jìn)碗內(nèi)分次加面粉攪拌,變成小疙瘩的狀態(tài)待用。

    土豆去皮洗凈,切成小丁待用。小半個西藍(lán)花剪成小朵,剁一剁帶用。青菜洗凈切碎待用。

    鍋內(nèi)加少許油,燒熱后倒入土豆翻炒,炒半分鐘后加適量水。

    煮到土豆熟透后倒入小疙瘩,注意一邊倒一邊攪拌,倒完后煮一會兒。

    疙瘩熟透了倒入西藍(lán)花、青菜碎,攪動幾下,然后加鹽、生抽調(diào)味。最后淋入蛋液,再推動幾下就可以關(guān)火了。

    二、南瓜蝦仁剪刀面

    制作步驟:

    南瓜去皮去內(nèi)瓤,切成小塊放進(jìn)鍋內(nèi),大火蒸熟透。蒸好后取出壓成泥,再分次加面粉攪拌。

    變成面絮后揉成面團(tuán),蓋起來醒一會兒。

    蝦仁去掉蝦線,沖洗后切成小丁,加少許姜絲抓拌幾下,腌制幾分鐘。黃瓜、胡蘿卜洗凈切丁。

    鍋內(nèi)加水,煮開后拿出面團(tuán),用剪刀剪面團(tuán),剪出剪刀面落進(jìn)鍋內(nèi),煮到熟透撈出。

    另一個鍋加油,燒熱后倒入胡蘿卜丁翻炒,斷生后倒入蝦仁翻炒,再倒入少許番茄醬翻炒均勻。

    然后加鹽、生抽調(diào)味,炒均勻倒入淀粉水,翻炒到濃稠狀態(tài)。

    接著倒入南瓜剪刀面和黃瓜丁,混合均勻后就可以盛出食用了。

    三、胡蘿卜瘦肉粥

    制作步驟:

    大米淘洗后倒進(jìn)鍋內(nèi),加適量水熬煮,煮到大米開花。

    豬里脊沖洗干凈,切成細(xì)絲或者小丁,加水抓洗幾遍去掉血水,再加鹽、生抽、淀粉抓拌均勻,腌制十分鐘。

    胡蘿卜洗凈切絲或者切末,香菇洗凈切片或者切碎。

    等大米煮好后,放入胡蘿卜、香菇,攪拌均勻后煮兩分鐘。時間到后再倒入瘦肉,快速攪散。

    煮到瘦肉完全變色后,加鹽調(diào)味即可。

    四、紅棗山藥小米粥

    制作步驟:

    小米淘洗后泡半個小時,然后開水入鍋,煮開后調(diào)小火,蓋好蓋子煮半個小時。

    時間到后放入切好的鐵棍山藥,再放入紅棗,繼續(xù)煮二十分鐘。

    最后倒入適量紅糖攪拌均勻,這道養(yǎng)胃粥就做好了。

    五、西紅柿雞蛋湯面

    制作步驟:

    西紅柿洗凈,切成小塊待用。雞蛋打進(jìn)碗里,加少許鹽攪拌均勻。

    鍋內(nèi)加油,燒熱后倒入蛋液,炒成塊盛出,倒入蔥花爆鍋,再倒入西紅柿翻炒。

    炒出少許汁水后倒入清水,煮開后放入面條,煮到熟透,再倒入雞蛋塊推動幾下,加鹽、生抽調(diào)味即可。

    六、豆渣窩窩頭

    制作步驟:

    打豆?jié){過濾后的豆渣倒進(jìn)大碗,分次加面粉,揉成一個不軟不硬的光滑面團(tuán)。

    再放入棗肉和枸杞,和面團(tuán)揉在一起后,做成一個個窩窩頭的形狀。

    冷水上鍋蒸十分鐘,時間到后取出,稍微晾一晾就可以食用了。

    以上六種早餐常吃養(yǎng)胃,還補(bǔ)充營養(yǎng),快動手制作吧。我的分享就到這里了,喜歡我,就請關(guān)注我吧。

    鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
    用戶投稿
    上一篇 2022年9月1日 15:25
    下一篇 2022年9月1日 15:25

    相關(guān)推薦

    • 西芹腰果的做法(西芹炒腰果)

      01 去除西芹的葉子以及表皮,切成菱形塊,將大蒜和生姜都準(zhǔn)備好,蝦米放入到清水中清洗,去除表面的雜質(zhì)。 02 在鍋里面加入適量的水,然后加入食用油以及鹽,將切好的西芹直接放入到其中…

      2022年11月25日
    • 空心菜怎么炒(空心菜怎么炒不會變黃)

      簡要回答 空心菜富含豐富的營養(yǎng)成分,是日常生活必不可少的一道菜,接下來小編就給大家?guī)砹撕贸缘某纯招牟?,做法如下?詳細(xì)內(nèi)容 01 空心菜洗干凈之后切成段放在一旁備用。 02 切少…

      2022年11月25日
    • 白蘿卜的做法大全(白蘿卜的做法大全腌制糖醋)

      簡要回答 白蘿卜營養(yǎng)價值高,就算是生吃也很入口清脆,而且還有豐富的營養(yǎng)元素,不管是燉蒸炒還是做湯都很鮮香。 詳細(xì)內(nèi)容 01 腌制爽脆的白蘿卜,可以買一小袋泡腳,放入切好的白蘿卜條,…

      2022年11月25日
    • 蒜苔炒肉的做法(蒜苔炒肉的做法)

      簡要回答 蒜苔炒肉是生活中比較常見的一道菜,下面小編就給大家?guī)砹怂馓Τ慈獾木唧w做法,新手也能輕松學(xué)會哦。 01 蒜苔洗凈切成段放在一旁備用。 02 將里脊肉切成肉絲,加入料酒和鹽…

      2022年11月25日
    • 炒南瓜的做法(南瓜的做法大全家常菜譜)

      簡要回答 先把南瓜洗干凈切成小塊放在一旁備用,熱鍋倒油放入蔥蒜爆香后加入切好的南瓜塊翻炒;在翻炒的過程中加入各種調(diào)味品和水中火燉10分鐘;最后在出鍋前開大火快燉10分鐘將湯汁都收干…

      2022年11月25日
    • 牛肉怎么燒好吃(牛肉怎么燒好吃又簡單)

      今天小編給各位分享牛肉怎么燒好吃的知識,其中也會對牛肉怎么燒好吃又簡單進(jìn)行解釋,如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題,別忘了關(guān)注本站,現(xiàn)在開始吧! 牛肉怎么做好吃? 牛肉怎么做好吃 牛肉…

      2022年11月25日
    • 牛肉湯怎么做(牛肉湯怎么做視頻)

      本文主要講的是牛肉湯怎么做,以及和牛肉湯怎么做視頻相關(guān)的知識,如果覺得本文對您有所幫助,不要忘了將本文分享給朋友。 正宗牛肉湯的做法 牛肉湯是一道特色傳統(tǒng)的美食,主料有牛大骨、牛肉…

      2022年11月23日
    • 酸溜土豆絲怎么做(酸溜土豆絲做法視頻)

      浙江特色咸酸可口,佐餐佳肴 原料土豆一個,蔥一根,紅辣椒一個調(diào)料料酒味精鹽醬油醋白糖胡椒粉刀工將土豆刀成絲蔥切絲紅辣椒切絲 制作鍋內(nèi)放少許油,下入蔥絲紅辣椒絲爆鍋然后下入土豆絲。 …

      2022年11月23日
    • 孩子成長的關(guān)鍵期

      兒童到成人的身體變化,轉(zhuǎn)骨期與生長發(fā)育密切相關(guān)??煞譃?個階段,即8-9歲為預(yù)備生長期,10-17歲為黃金生長期,18-22歲為黃金生長期。鞏固成長期。想要孩子長高,一定要把握好這…

      2022年11月20日
    • 怎么做四菜一湯得罪全國人民?

      1將茄子削皮洗凈,切成半公分厚的片,把青椒去籽去蒂洗凈切成粗絲待用2將醬油糖淀粉醋雞粉和2湯匙水勾成調(diào)味汁待用3炒鍋上火燒熱,放入油4湯匙,倒入茄子片翻炒數(shù)下,調(diào)成中火,蓋上鍋蓋燜…

      2022年11月8日

    聯(lián)系我們

    聯(lián)系郵箱:admin#wlmqw.com
    工作時間:周一至周五,10:30-18:30,節(jié)假日休息