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    女人補(bǔ)血有妙招,一個(gè)補(bǔ)氣血的食療方,助你告別血虛,養(yǎng)好氣色

    山西省中醫(yī)院門診辦 張媛琳

    血是是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。許多常見(jiàn)病都與血液有直接或間接的關(guān)系,像我們熟知的冠心病、高血壓病等。血不足、則易生百病。如果血虧虛或者運(yùn)行失常就會(huì)導(dǎo)致各種不適,如失眠、健忘、面色無(wú)華、月經(jīng)紊亂,長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

    身體內(nèi)與血生成有關(guān)的臟腑有哪些?

    脾胃,是后天之本,氣血生化之源;

    心肺,心主血,肺主氣,心肺氣化而為血。

    腎,主藏精,精血互化,精血同源。

    人體血的功能

    血液具有濡養(yǎng)滋潤(rùn)的作用;使臟腑、組織發(fā)揮各自的功能。具有化神作用;人的精神意識(shí)思維活動(dòng),以血為物質(zhì)基礎(chǔ)。在病理上,當(dāng)出現(xiàn)心氣虛、或肺氣虛時(shí),會(huì)出現(xiàn)血淤。

    如何判斷自己是否貧血

    以下人群更容易貧血:

    1.有慢性出血病史、月經(jīng)量過(guò)多;

    2.長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、素食主義者;

    3.身體虛弱,四肢寒冷、消化不良;

    4.皮膚黏膜蒼白,尤其是眼瞼結(jié)膜蒼白的。

    當(dāng)懷疑貧血時(shí),抽血做血常規(guī)檢查即可明確。

    為何通常都是補(bǔ)氣補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行?

    血液的化生離不開(kāi)氣作為動(dòng)力。氣有生血、行血、攝血的作用,是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力和統(tǒng)帥。血液的運(yùn)行離不開(kāi)氣的推動(dòng)作用。血有養(yǎng)氣、載氣的作用,是氣的化生基礎(chǔ)和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源及運(yùn)行的載體。

    推薦養(yǎng)血食譜

    鯉魚(yú)阿膠

    準(zhǔn)備鯉魚(yú)一條,阿膠20g,糯米少許。將所需糯米淘洗干凈,浸泡1小時(shí)。

    鯉魚(yú)肉洗凈切塊,放入鍋中,加適量清水熬出湯汁。

    將糯米放入鍋中,倒入清水適量,大火燒開(kāi)沸騰后放入阿膠,將熬好的魚(yú)湯加入,調(diào)至小火者至糯米熟爛,湯汁濃稠即可。

    功效:滋陰潤(rùn)肺,養(yǎng)血補(bǔ)血。

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