別把自己拘束在一個角落。

情緒就像水一樣，穩(wěn)定的情緒是涓涓細流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤，瞬間可能淹沒周圍的一切。

不要小看情緒對生活的影響，很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中：

工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評了，覺得自己受到委屈，不斷回想，總感覺對方是故意打壓自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回憶那場爭吵，抓著對方的錯誤不放。

如果一個人的精力都耗費在猜測別人去，長期處于一種很疲憊的狀態(tài)，便無法感知生活的樂趣。

久而久之，即便一天什么也沒干，仍然會覺得很累。

這種累，就叫作情緒內(nèi)耗。不放過自己，就是在自我消耗。

如果這些負面情緒得不到正確及時的疏解，就會越來越肆無忌憚，最后只會讓自己的心情越來越低落。

其實，很多煩惱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事兒，在潛意識里把不如意的一面放大了。

為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。

不妨試著跳出負面情緒的旋渦，讓光亮照進來，陰霾也會一掃而光。

名家畫廊 | 陸抑非

太過情緒化的人，對身體也是極大的消耗。

別小看那些負面情緒，它可能正在蠶食你的健康。

不要忽視自己的負面情緒，讓自己真正走出來的最好辦法，是適時疏導(dǎo)，而不是放任不管或者試圖掩蓋。

一位醫(yī)學(xué)心理專家認為，世上所有的病，都是人體的免疫系統(tǒng)打了敗仗。

那些悲傷的情緒、難以放下的煩惱，都會沉淀在身體里。一個人的大腦暫時忘記了，可是身體會一直記得。

想辦法去排解負面情緒，別讓你的“心”生病。

一個人的心理容量是有限的，當(dāng)你放了太多負面情緒時，歡樂就住不進去了。唯有時時清理內(nèi)心的情緒垃圾，內(nèi)心才不會布滿塵埃。

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很多時候，人們不是愿意沉浸在負面情緒之中，而是不知道如何走出來。

如何從負面情緒中抽身出來？

最關(guān)鍵的是要接納自己的負面情緒。

我們很多時候認為負面情緒是糟糕的，所以選擇隱忍、掩藏，久而久之，最終爆發(fā)時便一發(fā)不可收拾。

負面情緒每個人都會有，這并不丟人。

嘗試去接納它，然后充實自己的生活。生活中許多煩惱來源于想得多，做得少。

當(dāng)自己忙碌起來的時候，腦海里那些雜七雜八的想法也就沒有了。

偶爾出去運動一下，身體的健康也會帶動心理的健康。

世界如此寬廣，別把自己拘束在一個角落里。

即便你真的產(chǎn)生情緒內(nèi)耗了，也不必驚慌、擔(dān)憂，好好調(diào)整自己的狀態(tài)，重新回到積極生活的軌道上來。

生活中，我們很多身體的問題都是情緒問題。

如果人生的挫折，讓你感到痛苦，那么，不妨摒棄雜念，清理掉心里的垃圾，讓陽光照進心田。

作者：子不語 來源：有書（ID: youshucc），新華社