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花生是長壽果還是催命符每天吃一把是降血壓還是升血壓?看說法
提及花生,很多人不會陌生,而且可能經(jīng)常吃。那問題來了,花生是長壽果還是催命符?每天吃一把花生究竟是降血壓還是升血壓?如果你對這方面的內(nèi)容也有疑惑,那下面我們一起來具體了解一下吧。 …
2022年10月2日0燕麥適合減肥吃嗎?專家這回終于說清楚了
沈夏冰 丁香醫(yī)生 在我?guī)椭鷦e人做體重管理的日常中,經(jīng)常會被問到一個高頻問題:用燕麥代替主食真的能瘦嗎?燕麥真的適合減肥嗎?在這里先拋出答案:燕麥確實很適合減肥。其實,當(dāng)你剖析燕麥時…
2022年9月26日0大豆食品成為各國膳食指南“??汀?,“豆奶+牛奶”更均衡?
隨著經(jīng)濟和農(nóng)業(yè)發(fā)展,食物供給日益豐富,但目前我國居民膳食結(jié)構(gòu)還不夠合理。 全國營養(yǎng)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,我國居民蛋白質(zhì)食物來源主要為谷類和動物性食物,分別占46.9%和 35.2%,而大豆…
2022年9月25日0健康早餐“5不吃”!兩個隱形陷阱,很多人中招
包子、白粥再來碟醬菜,或者白粥配油條,這是很多人日常的早餐,還有不少早起上班族,用面包或蛋糕加一杯咖啡飲料,早餐就算對付過去了。 其實,這些習(xí)慣的早餐搭配存在諸多不合理,長期這樣吃…
2022年9月24日0研究表明,在心理健康方面水果超過薯片
新的研究表明,經(jīng)常吃水果可以讓你感覺更好,而薯片等美味但不太健康的零食可能會導(dǎo)致心理傷害和記憶問題。來自英國伯明翰阿斯頓大學(xué)的研究人員在去年 春天的《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表了這一發(fā)…
2022年9月22日0食物多樣,合理搭配
食物多樣 合理搭配 合理膳食是保證健康的基礎(chǔ) 近年來,我國居民營養(yǎng)健康狀況明顯改善,但仍面臨營養(yǎng)不足與過剩并存、營養(yǎng)相關(guān)疾病多發(fā)等問題,這與我國許多居民特別是成年人存在的膳食結(jié)構(gòu)不…
2022年9月20日0一種常見病,秋季更要注意
咽部干、癢、脹,有異物感,咯不出,吞不下,說多幾句話便感覺嗓子像要腫起來,吃點辛辣刺激食物情況更是加劇,諸如此類。如果你有上述癥狀,那么很有可能,你有慢性咽炎。 這是一種常見病,多…
2022年9月19日0它是益生菌的“超級食物”!能夠更好地促進腸道健康,每個人都需要
益生元 被稱為益生菌的“超級食物” 它能夠保持益生菌的活性 同時 益生元并不是指某一種營養(yǎng)素 而是一大類營養(yǎng)素的統(tǒng)稱 它是一種膳食補充劑 可以直接到達腸道內(nèi) 刺激腸道菌群的增殖和代…
2022年9月19日0大腸癌患者的日常飲食
隨著社會的進步,人們的生活水平越來越好,一些不健康的飲食習(xí)慣以及食物,加重了大腸癌患者的病情,使患大腸癌的人數(shù)也在明顯增多。怎樣的飲食有助于大腸癌患者的治療呢?我們來簡單的看一下,…
2022年9月10日0健康飲食“七步曲”
朋友們,好的身體健康離不開好的飲食方式,想要擁有好的飲食方式,科學(xué)的指導(dǎo)是必不可少的,國家最新發(fā)布的新版膳食指南,跟著指南這樣吃,保證你比超過90%的人吃的健康。 第一點,每天鹽的…
2022年9月8日0