膳食
健康養(yǎng)生｜葡萄營(yíng)養(yǎng)味美 但要避免誤區(qū)
有人說，吃葡萄不用吐葡萄皮，因?yàn)槠咸哑び泻芏酄I(yíng)養(yǎng)，可以抗炎抗氧化。但也有人說，葡萄皮有農(nóng)藥殘留，口感也不好，不吃為妙。還有人說，葡萄籽是美容圣品，要一起吃才好。到底哪個(gè)說法是正確的…
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飲食 – 乳腺手術(shù)后身體虛、沒有勁，吃點(diǎn)什么好？
乳腺術(shù)后患者多存在“食欲下降”癥狀，營(yíng)養(yǎng)未能有效補(bǔ)充，身體對(duì)各種疾病的抵御能力便會(huì)降低……患者和家屬每日里總是苦惱著不知該吃什么，吃的不對(duì)擔(dān)心癌癥復(fù)發(fā)，吃的…
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我確診二型糖尿病5個(gè)月了，但還是不知道怎么控糖！有人說說經(jīng)驗(yàn)嗎？
2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在，但是其實(shí)主要的因素就是因?yàn)榉逝忠鸬?，這與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有著很重要的關(guān)系，所以其實(shí)對(duì)于2型糖尿病來說，如果能夠在飲食上合理的控制，再搭…
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步入中老年，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強(qiáng)過吃保健品
老年人只有掌握正確飲食方法，才能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供的同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾，多個(gè)指標(biāo)都不正常，久而久之會(huì)加速神經(jīng)系統(tǒng)，血管病變，甚至讓器官受累。如果…
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經(jīng)常感到疲倦？你可能是吃錯(cuò)了這三樣
有些人常年疲勞、乏力、嗜睡， 除了一些疾病相關(guān)原因， 也可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。 如果吃錯(cuò)了以下三類食物， 非常容易出現(xiàn)疲勞感。 主食不能吃太少 1 《中國(guó)居民膳食指南(2022…
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想要補(bǔ)充膳食纖維吃些什么呢？
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質(zhì)素，既不能被消化吸收，也無法產(chǎn)生熱量，其有預(yù)防便秘、增加飽腹感、控制體重的功效，被認(rèn)為是人體必不可少的第七類營(yíng)養(yǎng)素。生活中吃的谷類…
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洋蔥，生吃好還是熟吃好？不知道你就虧大了
洋蔥是被國(guó)際公認(rèn)的健康食材，有著“蔬菜皇后”的美名。它富含鈣、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。 除了營(yíng)養(yǎng)好，養(yǎng)生保健作用也不少，尤其是在養(yǎng)護(hù)血管方面，那你知道洋蔥生吃好還是熟吃好呢？先來…
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腹脹有氣怎么排氣？
腹脹是什么原因？腹脹大多與功能性消化不良有關(guān)，因?yàn)榛颊甙l(fā)生功能性消化不良后不僅會(huì)造成其出現(xiàn)動(dòng)力障礙，并且會(huì)打破其原有的菌群生態(tài)失衡，食物在胃腸道內(nèi)無法被及時(shí)分解、轉(zhuǎn)化的情況下，會(huì)與…
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比香蕉更好用的通便果是它！清甜多汁又養(yǎng)人
便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上。 很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。 其實(shí)，大家真的不妨試試——火龍果。 通便“行家”火龍果 說起水…
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貨架上的這種“功能飲料”，很多人不能喝還亂喝，太多人不知道
大家都知道知道“高糖飲料不利于健康”，比如可樂要少喝。但是“功能飲料”呢？ 是不是瞬間“改換身份”，一躍成為大眾眼里的“健康飲品”。但是不是所有功能性飲料都適合我們所有人！ 《英國(guó)…