膳食
為何白粥不適合當(dāng)早餐？提醒：多半與這3個原因有關(guān)，不妨看看
提到健康早餐，很多人第一時間想到的就是清粥小菜。我們武斷的認(rèn)為，經(jīng)過長時間熬煮后的粥，營養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)滲透到了粥內(nèi)，而且容易被消化和吸收、不會造成過大的腸胃負(fù)擔(dān)。特別是腸胃不好、…
-
哈佛大學(xué)研究表明：核桃最厲害的不止是補(bǔ)腦，還有這個功能
核桃是人們生活中非常多見的一種堅(jiān)果類的食物，它憑借著和大腦結(jié)構(gòu)相似的果仁以及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，被人們認(rèn)為是健腦益智的養(yǎng)生食物之一。 核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中的油脂大部分是不飽和…
-
糖尿病患者的日常飲食管理
糖尿病患者如何正確吃主食？ 一般情況下，糖尿病患者每頓主食不低于1兩，不超過2兩；主張少食多餐，多吃些低熱量，富含膳食纖維的食物，如各種綠葉蔬菜。但以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)計(jì)算在主…
-
簡單飲食健康
隨著年齡增長，越來越覺得精心照顧好自己的身體是一件非常重要的事情，上有老，下有小，生活需要我們每天忙忙碌碌，所以一定要長期維持一個健康的身體。 簡單健康 這篇文章重點(diǎn)說飲食。要說飲…
-
百歲老人的飲食習(xí)慣，每天都要吃20種食物，你知道為什么嗎？
食物多樣好處多 自1989年第一次編寫《中國居民膳食指南》開始到現(xiàn)在，食物多樣一直是我國居民膳食指南推薦的核心和關(guān)鍵，可見其重要性。 1. 營養(yǎng)全面，滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求 平…
-
怎么看出寶寶缺鈣鐵鋅？寶媽收著吧，早晚用的上
粑粑麻麻們知道寶寶缺營養(yǎng)的壞處，可是如何知道孩子缺什么呢？跟著一起來學(xué)習(xí)！ 缺鈣癥狀 1、常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈…
-
中國居民膳食指南2022:讀懂膳食指南，膳食設(shè)計(jì)真的并不難
你是不是也有這樣的煩惱：明明知道，講究營養(yǎng)，好好吃飯，這對身體健康很重要。可是自己既不是醫(yī)生，也不是營養(yǎng)師，該怎么做呢？有點(diǎn)茫然不知如何開始。雖然網(wǎng)上是有一些相關(guān)內(nèi)容的文章，畢竟隔…
-
兩歲孩子滿嘴小黑牙，牙科醫(yī)生：罪魁禍?zhǔn)资枪?，家人后悔莫?
文|菁媽 01 武漢有個小孩叫萌萌，出生之后家人是非常的疼愛，放在手上怕摔了，含在嘴里怕化了。#謠零零計(jì)劃# 孩子已經(jīng)一歲了，因?yàn)檠例X不太好，不怎么愛吃水果，家人擔(dān)心他營養(yǎng)不夠，就…
-
#每日養(yǎng)生小常識（3）
此圖來自于網(wǎng)絡(luò) 心臟不好，多做三事，記住8個字，心臟越來越健康！ 多做三事1、學(xué)會減壓 日常生活中，無論是來自工作，還是家庭的壓力，無疑會給心臟埋下一顆“定時炸彈”！精神壓力大的冠…
-
月子餐：順產(chǎn)第一周必喝下奶湯
推薦月子第一周必喝的下奶湯，建議收藏 第一款：絲瓜蝦仁豆腐湯 食材：絲瓜一根、鮮蝦6-8只、豆腐50g、姜片2-3片 做法： 1.絲瓜洗凈去皮切滾刀塊，泡水備用（避免氧化） 2.蝦…