睡眠
睡眠不好的人有救了？研究顯示：健康飲食，可能比褪黑素還管用
常言道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強(qiáng)抵抗力……但很多人一到晚上就面臨著無盡的煎熬： 躺在床上、關(guān)上燈、閉上眼睛，時間一分一秒地流逝，月亮都睡了…
精準(zhǔn)監(jiān)測 健康隨行 三星Galaxy Watch5系列驚艷問世
全民健身時代，運(yùn)動儼然已成為時尚生活的象征，各類智能裝備也隨之升級，以滿足人們對健康生活的新需求。日前，三星正式推出了新一代智能手表——三星Galaxy Watch5系列，包括…
母乳喂養(yǎng)成功的4條秘訣，迪思萊特乳糖酶，促進(jìn)乳糖吸收
1.建立自信 2.儲備知識 母乳喂養(yǎng)真的不容易，除了要面對周圍的各種干擾，媽媽的確也會遇到很多的問題。因此，媽媽在孕期就要通過學(xué)習(xí)儲備相關(guān)知識： ①產(chǎn)后第一天開始，用正確的方式來哺…
寶寶睡眠時間短，要抱著哄睡，你家寶寶會這樣嗎？
不知道你家寶寶睡覺是否有這兩種情況存在：第一種當(dāng)你好不容易把娃哄睡了，想著終于可以休息一會了，結(jié)果寶貝躺床上睡不了一會而就醒了；第二種情況是寶貝在大人的懷里會睡得特別沉，但是一放到…
幾點(diǎn)睡覺算是熬夜？醫(yī)生：不是11點(diǎn)，也不是12點(diǎn)，別搞錯了
你每天晚上幾點(diǎn)睡覺呢？生活中很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，尤其是上班族和00后，每個人熬夜的理由都不同，對于習(xí)慣熬夜的人來說，可能會覺得熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。 不管是什么原因熬夜，…
別再被“8小時睡眠論”忽悠了！60歲后，每天睡多久好？
“什么？你每天就只睡五到六小時?。窟@也太少了吧，不是說睡夠8小時才好嗎？我認(rèn)同這個時間，我覺得對于咱們老年人來說，還是應(yīng)該要多睡一會才好” “不是我不想睡啊，是經(jīng)常一睡到那個點(diǎn)就醒…
耳鳴最全的方子來了，總有一個適合你
耳朵里面嗡嗡嗡，不僅影響睡眠，還影響心情。耳鳴怎么辦？今天給大家分享最全耳鳴方子，看看哪個適合你。 耳鳴的第一種類型——風(fēng)熱感冒耳鳴 這種耳鳴一般不用管，因?yàn)轱L(fēng)熱襲肺，風(fēng)熱把肺竅堵…
經(jīng)常失眠，或與這4個原因有關(guān)系，多補(bǔ)充4種維生素或可改善睡眠
很多人都有過失眠的經(jīng)歷，如果身體過于乏累或精神高度緊張，那么就很容易導(dǎo)致失眠問題反復(fù)出現(xiàn)。 要想遠(yuǎn)離失眠的困擾，除了應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣之外，還可以在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充這4種維生…
經(jīng)常失眠的人最好少吃什么？
你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關(guān)注我私信我，了解更多知識！ 對于長期失眠的人來說，無論他們多么喜歡這三種食物，他們都應(yīng)該遠(yuǎn)離…
“人睡3覺，命比紙薄”？少睡3種覺，深度睡眠有利于長壽
人在非常困的時候。心里面想的不是什么財富，不是什么美食，也不是什么地位。只要給他一張床，那就是對他最大的仁慈。 人的一生有1/3的時間是在睡夢中度過的，也就是說睡眠占據(jù)了人生大部分…
