紅網(wǎng)時刻新聞9月23日訊（通訊員 崔萱）每天吃三餐，這是大多數(shù)人的飲食習(xí)慣，按時按點進(jìn)食，可以補(bǔ)充身體所需的能量，保證身體各器官的正常運轉(zhuǎn)。但食物從口腔進(jìn)入胃腸道后，需要一定的時間來進(jìn)行消化和吸收。有些人習(xí)慣了在飯后抽煙，或飯后散散步等等，認(rèn)為這樣很愜意，還可以幫助腸胃消化。但其實，這時胃內(nèi)充滿食物，這些行為反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，給胃部造成傷害。
今天，我們就跟隨長沙東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生一起來看看，飯后做哪些事會傷胃？
1、飯后一根煙
飯后抽煙看似很爽，但是其產(chǎn)生的危害比平時要大十倍。這是因為我們吃完飯后，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環(huán)也會加快。而這時候抽煙，會使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。
2、飯后睡一覺
飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。
3、飯后洗個澡
飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時全身的血管都處在一種擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，可能會造成消化功能障礙。
4、飯后百步走
通常來說，如果想要飯后運動，應(yīng)在飯后至少半個小時以后才能進(jìn)行。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物，腸胃的消化功能會受到影響。
長沙東大肛腸醫(yī)院提示：很多時候胃部健康都是被自己的不良習(xí)慣一步步給破壞的，日常養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，好好呵護(hù)胃部，才能有效預(yù)防胃病發(fā)生。
