將自己的健康拱手讓給醫(yī)生是愚蠢的行為
自己的健康必須自己把握！
中醫(yī)有這么一句話：病，三分靠治，七分靠養(yǎng)
西醫(yī)有這么一句話：偶爾治愈，常常幫助，總是安慰！
這說(shuō)明了什么？說(shuō)明了我們的健康，很大的程度，取決于自己！醫(yī)生，也只是提供有限的幫助
那我們應(yīng)該怎么去做，才能將自己的健康掌握在自己的手里？
十二字方針：
食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。
如此才能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去！
飲食有所節(jié)制，起居有一定的規(guī)律，行事有度，這樣才能形神俱旺，健康的活到天賦的自然年齡。
如今物質(zhì)異常豐富的我們，在吃得這一塊，多是盡興妄為，吃得開(kāi)心就好，早上匆匆忙忙的，一個(gè)饅頭一根油條就可以打發(fā)一餐，中餐挑自己喜歡的敞開(kāi)了肚子吃，晚上或許會(huì)有應(yīng)酬，以酒為漿，推杯換盞，胡吃海喝，不亦樂(lè)乎，深夜或是燒烤美食，務(wù)快其心。
起居有常更是很難做到，晚上不想睡，早上不想起，熬夜是常事，懶床成自然，有假期了就四處游玩，作息很難有規(guī)律，有約了就逛商場(chǎng)逛夜市看電影。缺少自律的現(xiàn)代人至少有百分之九十的人做不到起居有常這四個(gè)字。
不妄作勞，也就是說(shuō)做什么事都有度有節(jié)，取中庸之意，工作不能連續(xù)的熬夜干活，知識(shí)分子平均壽命比普通人的平均壽命要少很多年，猝死的事件也很常見(jiàn)，這就是工作過(guò)度的原因。情緒不能大悲大喜，要取其適度。運(yùn)動(dòng)也不提倡劇烈的，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的，那就是過(guò)度了，是不行的。為什么運(yùn)動(dòng)員很少有長(zhǎng)壽的？也就是跟他們運(yùn)動(dòng)過(guò)量有很大的關(guān)系。我們中醫(yī)提倡的是小勞之術(shù)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)微微出汗就可以達(dá)到鍛煉身體的效果了。而站樁，八段錦，五禽戲，都是非常柔和的運(yùn)動(dòng)，也可以很好的達(dá)到健身的目的。
朋友們，只要你做到這上面的十二個(gè)字，你的健康就很大程度地掌握在自己的手上了。
